Difference between revisions of "Dancing With The Stars γυμναστική παραγωγή ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ «Εκκρεμεί ένα ραντεβού για το αν θα είμαι στο "Dancing With The Stars 4"»"

From nmnwiki
Jump to navigation Jump to search
m
m
 
(One intermediate revision by the same user not shown)
Line 1: Line 1:
−
ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Η Γωγώ Μαστροκώστα μίλησε για το Dancing with the stars 4 και αποκάλυψε πως της έχει γίνει πρόταση από την παραγωγή......<br><br>«Εκκρεμεί ένα ραντεβού για το αν θα είμαι στο "Dancing with the stars 4"»  ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Η Γωγώ Μαστροκώστα αποκάλυψε ότι της έχει γίνει πρόταση από την παραγωγή<br><br><br><br><br>Η Γωγώ Μαστροκώστα μίλησε για το Dancing with the stars 4 και αποκάλυψε πως της έχει γίνει πρόταση από την παραγωγή.<br><br><br><br>Η ίδια είπε ότι μέσα στις επόμενες δυο μέρες θα ξέρει αν θα συμμετέχει. Συγκεκριμένα, δήλωσε στην εκπομπή «Μελέτησέ το»: «Μου έχει γίνει πρόταση. Εκκρεμεί ένα ραντεβού και θα ξεκαθαρίσει αυτές τις ημέρες...» και πρόσθεσε: «Μου αρέσει ο χορός γιατί είναι και η καλύτερη γυμναστική».<br><br><br><br>ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Συναυλία του Νίκου Ξυδάκη στον Κήπο του Μεγάρου<br><br>Με τίτλο "Βρεχει στην<br>Εθνική Οδό και με την συμμετοχή των<br>Γεωργία Νταγάκη, Γιώργη Χριστοδούλου,<br>Ηλία Βαμβακούση και τους  Pop Eye.Με&nbsp; την&nbsp;πολυαναμενόμενη&nbsp;συναυλία<br>του&nbsp;Νίκου Ξυδάκη κορυφώνονται το<br>Σάββατο 14 Σεπ [http://www.tem-magnisia.gr/ Τεμ]βρίου στις 9 το βράδυ,<br>οι εκδηλώσεις του κήπου που φέτος<br>πλημμύρισε από μουσική και κόσμο. Ο<br>Νίκος Ξυδάκης, ο σπουδαίος 'Ελληνας<br> [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A3%CF%85%CE%BD%CE%B8%CE%AD%CF%84%CE%B7%CF%82 συνθέτης] επιστρέφει στο Μέγαρο και στον<br>υπέροχο κήπο του, για να παρουσιάσει<br>μια νέα προσέγγιση του έργου του "Η<br>Εκδίκηση της Γυφτιάς", έργο σταθμό στην<br>ελληνική μουσική που αγαπήθηκε πολύ<br>και θεωρείται πλέον κλασικό. Στη μοναδική<br>αυτή συναυλία, το δικό τους χρώμα θα<br>προσθέσουν γνωστά τραγούδια του συνθέτη<br>που έχουν γράψει τη δική τους  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%99%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%81%CE%AF%CE%B1 ιστορία],<br>αλλά και κάποια που θα ακουστούν για<br>πρώτη φορά σε συναυλία.<br><br>&nbsp;<br><br>Η βραδιά έχει τον τίτλο<br>‘Βρέχει στην Εθνική Οδό’ ενός από τα<br>ωραιότερα κομμάτια της ‘Εκδίκησης της<br>Γυφτιάς’, ενός τραγουδιού ‘φευγάτου’<br>ντυμένου μελαγχολικά με τους στίχους<br>του Μανώλη Ρασούλη. Μια ματιά στην<br>ταυτότητα του ‘Εκδίκησης’ : έτος<br>κυκλοφορίας 1978, εταιρία παρ [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AE αγωγής] η<br>Λύρα του Νίκου Πατσιφά, η μουσική του<br>Νίκου Ξυδάκη, πλακες εξωτερικου χωρου τιμες οι στίχοι του Μανώλη<br>Ρασούλη, η παραγωγή του Διονύση<br>Σαββόπουλου. Τραγουδιστής ο αξέχαστος<br>Νίκος Παπάζογλου(συμμετείχαν η Σοφία<br>Διαμαντή και ο Διονύσης Σαββόπουλος).<br>Το εξώφυλλο υπογράφει ο Αλέξης<br>Κυριτσόπουλος.<br><br><br>&nbsp;<br><br>Τα&nbsp;τραγούδια που θα<br>ακουστούν θα είναι γνώριμα και αγαπημένα:<br>Ιερά Οδός, Παντοκράτορας, Αέρας της<br>Αγάπης, Κάιρο [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9D%CE%B1%CF%8D%CF%80%CE%BB%CE%B9%CE%BF Ναύπλιο] Χαρτούμ, Τι θέλω<br>τι, Γρήγορα η ώρα,  [http://lithorama.com.gr/Index.asp?Code=000338.%CE%91%CE%B3%CE%BA%CF%89%CE%BD%CE%AC%CF%81%CE%B9%CE%B1-%CE%A3%CF%85%CE%BA%CE%AE%CF%82.html Αγγονάρια σχισθόλιθου] Ιζαμπώ, Καστριτσιάνικο,<br>Ερωτικό, Ιλισσός, Φυσά βοριάς, Τα ρόδα<br>του ανέμου, Κυνός, πετρα εσωτερικου χωρου τιμες Κοιμωμένη, Σαν μια<br>ταινία, Φίλε αδελφή ψυχή, με μέλι, Στη<br>ρωγμή του χρόνου, Βρέχει στην Εθνική<br>Οδό, Από περιέργεια υπάρχω, Κανείς εδώ<br>δεν τραγουδά, Αλμπατρος, Μετανάστης<br>στην αγκάλη σου,  Αγγονάρια σχισθόλιθου Στην Πόλυ, Στην αρχή<br>των τραγουδιών, Συνεργεία, Χαβαλεδιάρικο,<br>Δασάκι, Τροχαίο, Γέμισε μου το ποτήρι,<br>Σουμιτζού, Από τη  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000894.%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%AF%CE%BA%CE%B1.html γυναίκα], εξωτερικη επενδυση τοιχου Τρελή κι<br>αδέ [http://www.wordreference.com/engr/spot σποτ]η, Μη φοβάσαι, Οι Μάγκες.<br><br>&nbsp;<br><br>Την ορχήστρα αποτελούν&nbsp;οι<br>μουσικοί: Δημήτρης Μπουζάνης(πιάνο),<br>Δημήτρης Χουντής(σαξόφωνο), Γιώργος<br>Διαμαντόπουλος(πλήκτρα), Θάνος<br>Μιχαηλίδης(τύμπανα), Ηλίας Βαμβακούσης(ούτι)<br>και η Γεωργία Νταγάκη(λύρα)<br><br><br>Την επιμέλεια&nbsp;<br>της&nbsp;ορχήστρας&nbsp;έχουν&nbsp;ο&nbsp;Δημήτρης<br>Μπουζάνης και ο&nbsp; Γιώργος Διαμαντόπουλος<br><br>&nbsp;<br><br>&nbsp;<br><br>Προπώληση<br>εισιτηρίων: €10,00.<br><br>Πώληση&nbsp;εισιτηρίων<br>κατά την&nbsp;είσοδο την&nbsp;ημέρα&nbsp;της&nbsp;<br>συναυλίας: €12,00<br><br> ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Η γενιά των τριαντάρηδων μπορεί να δημιουργεί<br><br><br> Μετά το επιτυχημένο πέρασμά τους από την Αθήνα&nbsp; αλλά και το Λονδίνο, οι τρεις «Μάγοι» της ελληνικής δισκογραφίας, η Νατάσσα Μποφίλιου, ο Θέμης Καραμουρατίδης και ο Γεράσιμος Ευαγγελάτος συνεχίζουν το μαγικό τους ταξίδι και στην υπόλοιπη  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CE%BB%CE%BB%CE%AC%CE%B4%CE%B1 Ελλάδα], με μια περιορισμένη σειρά&nbsp; παραστάσεων που αποδεικνύουν ότι η γενιά των τριαντάρηδων μπορεί να ελπίζει και να δημιουργεί ακόμα.<br><br><br><br>Την Τετάρτη 18 Σεπ [http://www.tem-magnisia.gr/ Τεμ]βρίου το «Πέρασμα των Μάγων» παρουσιάζεται στο Πάρκο Ελευθερίου Βενιζέλου (Ασύρματος) στον Δήμο Αγίου Δημητρίου [https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CF%84%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE Αττική]ς. <br><br><br><br>Την συναυλία διοργανώνει ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού &amp; [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%B2%CE%AC%CE%BB%CE%BB%CE%BF%CE%BD περιβάλλον]τος Δήμου Αγίου Δημητρίου.<br><br><br><br>Πάρκο Ελευθερίου Βενιζέλου (Ασύρματος): Είσοδος από οδό Αγωνιστών Πολυτεχνείου<br><br><br><br><br>Ώρα έναρξης: 20:30<br><br>Η είσοδος είναι ελεύθερη για το κοινό.<br><br> [http://detective-zakynthinos.net/Detectives-Private-Investigators.asp?Code=003244 πληροφορίες] στο τηλ: 210 9760505<br><br><br><br><br>Σε μια αναδρομή από την πρώτη γνωριμία τους το 2003 μέχρι τη «Δεύτερη Ακρόαση» και την «Ασπιρίνη» κι από το «Μέχρι το Τέλος» μέχρι τις πρόσφατες «Ημέρες του Φωτός»,  Πελεκιτό γρανίτη η πιο δυναμική τριάδα του σύγχρονου ελληνικού τραγουδιού παρουσιάζει μια  [http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7 παράσταση] γεμάτη Φως, συγκίνηση, [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CF%8D%CE%BD%CE%B1%CE%BC%CE%B7 δύναμη], εκρηκτικές διασκευές και&nbsp; σημαντικές στιγμές από το ρεπερτόριο που καθόρισε την πορεία της έως σήμερα.<br><br><br><br>Με το "Πέρασμα των Μάγων" – που έλαβε ενθουσιώδεις κριτικές και αγαπήθηκε από το κοινό -&nbsp; οι τρεις δημιουργοί, όντας «κιόλας τριάντα», συγκεφαλαιώνουν μια δεκαετία, ολοκληρώνουν έναν μεγάλο κύκλο, και προετοιμάζουν το έδαφος για τα επόμενα βήματά τους. <br><br><br><br>Επιμέλεια προγράμματος: Γεράσιμος Ευαγγελάτος<br><br>Ενορχηστρώσεις: Θέμης Καραμουρατίδης<br><br>Ήχος: Γιάννης Παξεβάνης<br><br>Σχεδιασμός φωτισμών: Αλέξανδρος Προδρόμου<br><br>Artwork: Κωνσταντίνος Γεωργαντάς<br><br><br><br>Παίζουν οι Μουσικοί: <br><br><br><br>Πιάνο:  Ακανόνιστες Νεοχωρίου Θέμης Καραμουρατίδης <br><br>Τύμπανα: Φοίβος Κουντουράκης <br><br>Κιθάρες: Σωτήρης Καστάνης <br><br>Μπάσο: Γιώργος Μπουλντής <br><br>Τσέλο: Άρης Ζέρβας <br><br>Βιολί-Μαντολίνο: Δημήτρης Κουζής<br><br><br><br><br>Οργάνωση Παρ [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AE αγωγής]: PROSPERO , www.prospero.com.gr<br><br><br><br><br><br>ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ<br> source: http://www.newsbeast.gr/media/arthro/588275/ekkremei-ena-radevou-gia-to-an-tha-eimai-sto-dancing-with-the-stars-4/<br><br>ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ…
+
ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Η Γωγώ Μαστροκώστα μίλησε για το Dancing with the stars 4 και αποκάλυψε πως της έχει γίνει πρόταση από την παραγωγή......<br><br>«Εκκρεμεί ένα ραντεβού για το αν θα είμαι στο "Dancing with the stars 4"»  ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Η Γωγώ Μαστροκώστα αποκάλυψε ότι της έχει γίνει πρόταση από την παραγωγή<br><br><br><br><br>Η Γωγώ Μαστροκώστα μίλησε για το Dancing with the stars 4 και αποκάλυψε πως της έχει γίνει πρόταση από την παραγωγή.<br><br><br><br>Η ίδια είπε ότι μέσα στις επόμενες δυο μέρες θα ξέρει αν θα συμμετέχει. Συγκεκριμένα, δήλωσε στην εκπομπή «Μελέτησέ το»: «Μου έχει γίνει πρόταση. Εκκρεμεί ένα ραντεβού και θα ξεκαθαρίσει αυτές τις ημέρες...» και πρόσθεσε: «Μου αρέσει ο χορός γιατί είναι και η καλύτερη γυμναστική».<br><br><br><br>ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Με γιόγκα, φιλιά,  Γωνιασμένες πλάκες βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος<br><br>Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει,  λατομεια πηλιου αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσου[http://lithorama.com.gr/index.asp?Keyword=0000000139.%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%BF%CF%83%CE%BC%CE%B7%CF%83%CE%B7%20%CE%BA%CE%B7%CF%80%CE%BF%CF%85%20%CE%BC%CE%B5%20%CF%80%CE%B5%CF%84%CF%81%CE%B1.html διακοσμηση κηπου με πετρα] όταν είμαστε αγχωμένοι:<br><br><br><br>1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ <br><br>Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.<br><br><br><br>2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ <br><br>Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου. <br><br><br><br>3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ<br><br>Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1 υγεία]ς αναγνωρίζουν τη [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CF%8D%CE%BD%CE%B1%CE%BC%CE%B7 δύναμη] της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».<br><br><br><br>4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ<br><br>Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.<br><br><br><br>5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ<br><br>Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα,  πετρεσ επενδυσησ τοιχου αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό. <br><br><br><br>6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ <br><br>Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.<br><br><br><br>7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ <br><br>Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.<br><br><br><br>8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM  [http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga yoga] ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ<br><br>Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.<br><br><br><br>9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ<br><br>Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.<br><br><br><br>10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ <br><br>Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.<br><br>Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.<br><br><br><br>11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ <br><br>Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες,  διαμορφωση κηπου γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.<br><br><br><br>12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ<br><br>Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B4%CE%AF%CE%BA%CF%84%CF%85%CE%BF internet] για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες. <br><br><br><br>13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ <br><br>Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή,  Μπλέ πέτρα χτισίματος αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.<br><br><br><br>14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ [http://www.teiath.gr/ ΤΕΙ]Α ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ<br><br>Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.<br><br><br><br>15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ<br><br>Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, Μπέζ αγγονάρια στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.<br><br><br><br>16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ<br><br>Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα [http://en.wikipedia.org/wiki/Smartphone smartphones] συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι  [https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%86%CE%BD%CE%B8%CF%81%CF%89%CF%80%CE%BF%CF%82 άνθρωποι] νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.<br><br><br><br>17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ<br><br>Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AE αγωγής] κορτιζόλης.<br><br><br><br>18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ<br><br>Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί [https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%86%CE%BD%CE%B8%CF%81%CF%89%CF%80%CE%BF%CF%82 άνθρωποι] βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.<br><br><br><br>19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ  [http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga yoga]<br><br>Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.<br><br><br><br>20. ΠΛΕΞΙΜΟ <br><br>Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.<br><br><br>Το μεγάλο δίθυρο coupe της Mercedes<br><br>Το εντυπωσιακό πρωτότυπο έκλεψε τη  [http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7 παράσταση] στη παρουσίαση του νέου «οπλοστασίου» της Mercedes-Benz στην ημέρα Τύπου της Έκθεσης  [http://www.lavolos.gr/ αυτοκινήτου] της Φρανκφούρτης!Παραδοσιακά η γερμανική μάρκα έχει στη κορυφή της γκάμας της ένα μεγάλο κουπέ και η S-Class Coupe Concept αποτελεί προπομπό για αυτό, όσο κι αν τελικά θα διαφέρει όταν θα μπει στη γραμμή της παρ [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AE αγωγής].<br><br><br><br>Το δίθυρο μοντέλο ξεχωρίζει με την πρώτη ματιά. Σύμφωνα με τη Mercedes, το σχεδιασμό της χαρακτηρίζει «αισθησιακή σαφήνεια» και τοποθετείται ανάμεσα σε έννοιες όπως μοντερνισμός και avant-garde,  διακοσμηση κηπου με πετρα παράδοση και εξέλιξη. Χαρακτηριστικές αναλογίες πισωκίνητου κουπέ, με τις γνώριμες καμπύλες της μάκρας, σε ένα μαεστρικά σμιλεμένο σύνολο.<br><br><br><br>Με μακρύ καπό που οδηγεί στο δυναμικό πρόσθιο μέρος όπου θεσπόζει η γρίλια με τα χρωμιωμένα μέρη, στην οποία βρίσκεται και το αστέρι. Τα ιδιαίτερου σχεδιασμού φωτιστικά σώματα είναι όλα LED. Στο πλάι συναντάμε μυώδεις γραμμές, μεγάλους θόλους που φιλοξενούν τους 21 ιντσών  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A4%CF%81%CE%BF%CF%87%CF%8C%CF%82 τροχούς] (με ελαστικά 265/35 R 21 εμπρός και 295/35 R 21 πίσω). <br><br><br><br>Πίσω, λιτή αλλά σαγηνευτική, με την πινακίδα να έχει κατέβει στο χαμηλότερο μέρος του προφυλακτήρα, επιτρέποντας να κατέβει και το σήμα της μάρκας, κάτω από τη χρωμιωμένη γραμμή που ενώνει τα δύο άκρα, με τα επίσης LED φωτιστικά σώματα.<br><br><br><br>[http://www.newsauto.gr/?p=29116 Για περισσότερα διαβάστε ΕΔΩ<br><br>]<br><br><br><br><br>ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ<br>source: http://www.newsbeast.gr/media/arthro/588275/ekkremei-ena-radevou-gia-to-an-tha-eimai-sto-dancing-with-the-stars-4/<br><br>ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ…

Latest revision as of 23:21, 23 January 2022

ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Η Γωγώ Μαστροκώστα μίλησε για το Dancing with the stars 4 και αποκάλυψε πως της έχει γίνει πρόταση από την παραγωγή......

«Εκκρεμεί ένα ραντεβού για το αν θα είμαι στο "Dancing with the stars 4"» ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Η Γωγώ Μαστροκώστα αποκάλυψε ότι της έχει γίνει πρόταση από την παραγωγή




Η Γωγώ Μαστροκώστα μίλησε για το Dancing with the stars 4 και αποκάλυψε πως της έχει γίνει πρόταση από την παραγωγή.



Η ίδια είπε ότι μέσα στις επόμενες δυο μέρες θα ξέρει αν θα συμμετέχει. Συγκεκριμένα, δήλωσε στην εκπομπή «Μελέτησέ το»: «Μου έχει γίνει πρόταση. Εκκρεμεί ένα ραντεβού και θα ξεκαθαρίσει αυτές τις ημέρες...» και πρόσθεσε: «Μου αρέσει ο χορός γιατί είναι και η καλύτερη γυμναστική».



ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Με γιόγκα, φιλιά, Γωνιασμένες πλάκες βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος

Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, λατομεια πηλιου αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουδιακοσμηση κηπου με πετρα όταν είμαστε αγχωμένοι:



1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ

Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.



2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ

Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.



3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ

Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».



4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ

Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.



5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ

Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, πετρεσ επενδυσησ τοιχου αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.



6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ

Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.



7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ

Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.



8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ

Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.



9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.



10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.

Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.



11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ

Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, διαμορφωση κηπου γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.



12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ

Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.



13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ

Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, Μπλέ πέτρα χτισίματος αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.



14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ

Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.



15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, Μπέζ αγγονάρια στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.



16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.



17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.



18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ

Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.



19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga

Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.



20. ΠΛΕΞΙΜΟ

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.


Το μεγάλο δίθυρο coupe της Mercedes

Το εντυπωσιακό πρωτότυπο έκλεψε τη παράσταση στη παρουσίαση του νέου «οπλοστασίου» της Mercedes-Benz στην ημέρα Τύπου της Έκθεσης αυτοκινήτου της Φρανκφούρτης!Παραδοσιακά η γερμανική μάρκα έχει στη κορυφή της γκάμας της ένα μεγάλο κουπέ και η S-Class Coupe Concept αποτελεί προπομπό για αυτό, όσο κι αν τελικά θα διαφέρει όταν θα μπει στη γραμμή της παρ αγωγής.



Το δίθυρο μοντέλο ξεχωρίζει με την πρώτη ματιά. Σύμφωνα με τη Mercedes, το σχεδιασμό της χαρακτηρίζει «αισθησιακή σαφήνεια» και τοποθετείται ανάμεσα σε έννοιες όπως μοντερνισμός και avant-garde, διακοσμηση κηπου με πετρα παράδοση και εξέλιξη. Χαρακτηριστικές αναλογίες πισωκίνητου κουπέ, με τις γνώριμες καμπύλες της μάκρας, σε ένα μαεστρικά σμιλεμένο σύνολο.



Με μακρύ καπό που οδηγεί στο δυναμικό πρόσθιο μέρος όπου θεσπόζει η γρίλια με τα χρωμιωμένα μέρη, στην οποία βρίσκεται και το αστέρι. Τα ιδιαίτερου σχεδιασμού φωτιστικά σώματα είναι όλα LED. Στο πλάι συναντάμε μυώδεις γραμμές, μεγάλους θόλους που φιλοξενούν τους 21 ιντσών τροχούς (με ελαστικά 265/35 R 21 εμπρός και 295/35 R 21 πίσω).



Πίσω, λιτή αλλά σαγηνευτική, με την πινακίδα να έχει κατέβει στο χαμηλότερο μέρος του προφυλακτήρα, επιτρέποντας να κατέβει και το σήμα της μάρκας, κάτω από τη χρωμιωμένη γραμμή που ενώνει τα δύο άκρα, με τα επίσης LED φωτιστικά σώματα.



Για περισσότερα διαβάστε ΕΔΩ






ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ
source: http://www.newsbeast.gr/media/arthro/588275/ekkremei-ena-radevou-gia-to-an-tha-eimai-sto-dancing-with-the-stars-4/

ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ…

Retrieved from "https://www.nmnwiki.com/index.php?title=Dancing_With_The_Stars_γυμναστική_παραγωγή_ΛΑΤΟΜΕΙΑ_ΠΕΤΡΑΣ_«Εκκρεμεί_ένα_ραντεβού_για_το_αν_θα_είμαι_στο_%22Dancing_With_The_Stars_4%22»&oldid=193558"