Difference between revisions of "Γυμναστήριο γυμναστήριο ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Β ΕΘΝΙΚΗ ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Η προσοχή στον Παναιγιάλειο"

From nmnwiki
Jump to navigation Jump to search
(Created page with "πετρα καρυστου - [http://lithorama.com.gr/index.asp?Keyword=0000000054.%CF%80%CE%B5%CF%84%CF%81%CE%B1 http://lithorama.com.gr/index.asp?Keyword=0000000054.%CF%80%...")
 
m
 
Line 1: Line 1:
−
πετρα καρυστου - [http://lithorama.com.gr/index.asp?Keyword=0000000054.%CF%80%CE%B5%CF%84%CF%81%CE%B1 http://lithorama.com.gr/index.asp?Keyword=0000000054.%CF%80%CE%B5%CF%84%CF%81%CE%B1]. ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Η προσοχή στον Παναιγιάλειο<br><br>Η προσοχή στον Παναιγιάλειο  ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ <br> <br>Το βλέμμα της Επισκοπής βρίσκεται ήδη στο ματς με τον Παναιγιάλειο. <br> <br>             <br> <br><br> <br> <br><br><br>Το  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%BB%CE%AF%CE%BC%CE%B1 κλίμα] στην Επισκοπή είναι ιδανικό μετά το «διπλό» επί του Πανηλειακού στον Πύργο, όμως ήδη η προσοχή στρέφεται στον εντός έδρας αγώνα της Δευτέρας (23/12) με τον Παναιγιάλειο. Η ρεθυμνιώτικη ομάδα μπορεί να τα πηγαίνει περίφημα εκτός έδρας, όμως στο «σπίτι» της έχει μικρή συγκομιδή βαθμών. Θέλει να επιστρέψει στο εντος έδρας τρίποντο, το οποίο αγνοεί από την 4η αγωνιστική κόντρα στον Βύζαντα. Η προετοιμασία της για το παιχνίδι με τον Παναιγιάλειο ξεκίνησε σήμερα (18/12) με πρωινό πρόγραμμα ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο. Το απόγευμα στις 15.00 είναι προγραμματισμένη νέα προπόνηση στο «Π.Ι. Βαρδινογιάννης του ΔΑΚ Γάλλου.<br> <br> <br> <br> <br> [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%92%CE%84_%CE%95%CE%B8%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AE_%CF%80%CE%BF%CE%B4%CE%BF%CF%83%CF%86%CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%BF%CF%85_%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CF%8E%CE%BD ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Β ΕΘΝΙΚΗ]<br><br>ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ  ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Δέκα tips για να είστε fit όπως οι stars<br><br>H Gwyneth Paltrow και η Heidi Klum κάνουν jogging και είναι σε φόρμα. Διαβάστε και άλλους τρόπους για να ξεκινάτε καλά τη μέρα σας.  I feel good<br><br>Πείτε αντίο στο άσχημο ξύπνημα, την εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας και την κακή διάθεση, Συκής ακολουθώντας 10 απλές συμβουλές. Ώρα να μάθατε πώς να ξυπνάτε πιο όμορφη κάθε μέρα, ώρα να μάθετε και πώς θα έχετε ανεβασμένη διάθεση από τη Δευτέρα ως την Παρασκευή (το Σαββατοκύριακο είμαστε πιο ευδιάθετοι έτσι κι αλλιώς)! Η Ηeidi Klum και η Gwyneth Paltrow κάνουν κάθε πρωί jogging για να ξεκινήσει καλά η μέρα τους, αν όμως δεν είστε fans της γυμναστικής,  επενδυση πετρα εμείς σας προτείνουμε και άλλους τρόπους για να είστε χαρούμενη και ενεργητική με τον λιγότερο δυνατό κόπο.<br><br><br><br>Ασκηθείτε λιγότερο αλλά πιο έντονα<br><br>Δεν έχετε μια ολόκληρη ώρα να αφιερώσετε στο γυμναστήριο; Δεν πειράζει. Αν αφιερώσετε λιγότερο χρόνο, κάνοντας όμως ένα εντατικότερο πρόγραμμα, θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα. Αντί για 40 λεπτά τρέξιμο κάντε εναλλαγές:  Πλάκες Καρύστου χαλαρό τρέξιμο για δύο λεπτά και πολύ έντονο για ένα λεπτό, πετρες καρυστου τιμες συνολικά για είκοσι λεπτά.<br><br><br><br>Μη στερείστε στη δίαιτα<br><br>Το φαγητό επηρεάζει τη διάθεση μας δραματικά. Συνεπώς, Σκεπή όταν μερικές τροφές απαγορεύονται,  Πρέκια η διάθεση μας χαλάει αυτόματα. Μπορείτε να φάτε ένα πακέτο μπισκότα κάθε μέρα; Όχι. Αν όμως θέλετε ένα μπισκότο φάτε το και απολαύστε το, το κακό που θα κάνει δεν είναι και τόσο μεγάλο ενώ το καλό στη διάθεσή σας είναι τεράστιο.<br><br><br><br>Πιείτε πολύ νερό!<br><br>Είναι απλό: σκεπές η αφυδάτωση σας κάνει να νιώθετε ληθαργικοί ενώ το νερό αναπληρώνει την ενέργεια. Δυο ποτήρια νερό το πρωί θα σας αναζωογονήσουν ενώ συνολικά οκτώ την ημέρα θα σας κρατήσουν σε τέλεια φόρμα.<br><br><br><br>Διαβάστε περισσότερα στο [http://www.instyle.gr/photo-gallery/10-tropi-gia-na-niothete-kala-kathe-mera/id/5/ www.instyle.gr]<br><br><br> ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Σπεύδουν να σβήσουν τα [http://en.wikipedia.org/wiki/Tattoo τατουάζ] με τις σβάστικες<br><br><br> [http://en.wikipedia.org/wiki/Tattoo τατουάζ] με σβάστικες, κέλτικους σταυρούς, μαιάνδρους, "μολών λαβέ" κ.α. που τους συσχετίζουν με τη Χρυσή Αυγή σπεύδουν να αφαιρέσουν από πάνω τους αρκετοί ακροδεξιοί,  Πρέκια όπως αναφέρουν δερματολόγοι και πλαστικοί χειρουργοί στην Καθημερινή. <br><br><br><br>Πολλοί το κάνουν από μεταμέλεια και τύψεις, άλλοι όμως και από φόβο μήπως στοχοποιηθούν,  Πέτρες Καρύστου καθώς το  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%BB%CE%AF%CE%BC%CE%B1 κλίμα] "βάρυνε" μετά το φόνο του Φύσσα.<br><br><br><br><br>"Υπάρχει μεγάλη ζήτηση για αφαίρεση  [http://en.wikipedia.org/wiki/Tattoo τατουάζ] με ναζιστικά σύμβολα. Τα τηλεφωνήματα είναι καθημερινά από κόσμο που ρωτάει για το κόστος μιας τέτοιας επέμβασης" λέει ο δερματολόγος Χριστόφορος Τζερμιάς. <br><br><br><br>"Οι περισσότεροι λένε ότι τα έκαναν απερίσκεπτα και τώρα έχουν δει τι σημαίνει  [http://www.xryshaygh.com/ Χρυσή Αυγή] και φασισμός. Υπάρχουν και πολλοί επίσης που δεν θέλουν να δίνουν πια στόχο. Μην ξεχνάμε ότι έχει γίνει ένας φόνος, τα πράγματα έχουν αλλάξει. Δεν θέλουν, λοιπόν, να πηγαίνουν στην [http://www.edenhotel.gr/Public/Entry01.Asp παραλία] ή στο γυμναστήριο και να φαίνονται στο σώμα τους σβάστικες και τέτοια. Φοβούνται. Εδώ οι αρχηγοί τους απαρνήθηκαν τον ναζισμό, πώς θα βγουν αυτοί έτσι έξω; Το ζήτημα φυσικά είναι να βγει από το μυαλό τους και όχι μόνο από το [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%AD%CF%81%CE%BC%CE%B1 δέρμα] τους" προσθέ [http://www.teiath.gr/ ΤΕΙ].<br><br><br><br>"Γενικά πολύς κόσμος μετανιώνει για [http://en.wikipedia.org/wiki/Tattoo τατουάζ] που έκανε νεότερος. Έχει υπολογιστεί διεθνώς ότι το 40% όσων έχουν  [http://en.wikipedia.org/wiki/Tattoo τατουάζ] κάποια στιγμή θα θελήσουν να το βγάλουν. Πάντα δηλαδή ερχόταν κόσμος που ζητούσε να αφαιρέσω σβάστικες και ανάλογα σύμβολα από το μπράτσο, την πλάτη, τον λαιμό" λέει ο πλαστικός χειρουργός Σπύρος Βλάχος.<br><br><br><br>Στην ερώτηση αν γνωρίζει γιατί τα "χτύπησαν" αναφέρει: "Όταν ο άλλος έχει πιστόλι στην τσέπη, δεν ρωτάς τέτοια πράγματα. Απλά... βγάζεις".<br><br><br><br><br>Ιδιοκτήτης στούντιο τατού στο κέντρο της  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B8%CE%AE%CE%BD%CE%B1 Αθήνας], ο Σπύρος Παπακωνσταντίνου,  πετρα καρυστου δέχεται άλλα αιτήματα. "Έρχονται σ’ εμάς να τα μετατρέψουμε σε κάτι άλλο.Υπάρχει σαφής τάση προς αυτήν την κατεύθυνση, αν και πίστευα ότι με όλα αυτά που έχουν γίνει το κύμα θα ήταν μεγαλύτερο" αναφέρει. <br><br><br><br>Προσθέ [http://www.teiath.gr/ ΤΕΙ] ότι τα προηγούμενα χρόνια τα στούντιο κατακλύζονταν από κόσμο που ήθελε να "χτυπήσει" τέτοια σύμβολα, ενώ τα μαγαζιά που αρνούνταν να τα κάνουν "χαρακτηρίζονταν" από τον χώρο. <br><br><br><br>"Τώρα γίνεται το αντίστροφο. Οι ίδιοι που ελαφρά τη καρδία έκαναν μια σβάστικα, έρχονται σήμερα να την καλύψουν. Οι περισσότεροι δεν λένε τίποτα, σκύβουν το κεφάλι και απλά ζητούν να μετατρέψουμε το τατού σε κάτι άλλο. Είναι φανερό ότι ντρέπονται", αναφέρει.<br><br><br><br>Πηγή: Καθημερινή<br><br><br><br><br><br><br>ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ<br>source: http://footballleaguenews.gr//teams/south/episkopi-/item/26535-Ξ·-προσοχή-στον-παναιγιάλειο.html<br><br>ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ…
+
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Η προσοχή στον Παναιγιάλειο<br><br>Η προσοχή στον Παναιγιάλειο  ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ <br> <br>Το βλέμμα της Επισκοπής βρίσκεται ήδη στο ματς με τον Παναιγιάλειο. <br> <br>             <br> <br><br> <br> <br><br><br>Το  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%BB%CE%AF%CE%BC%CE%B1 κλίμα] στην Επισκοπή είναι ιδανικό μετά το «διπλό» επί του Πανηλειακού στον Πύργο, Πρέκια όμως ήδη η προσοχή στρέφεται στον εντός έδρας αγώνα της Δευτέρας (23/12) με τον Παναιγιάλειο. Η ρεθυμνιώτικη ομάδα μπορεί να τα πηγαίνει περίφημα εκτός έδρας, όμως στο «σπίτι» της έχει μικρή συγκομιδή βαθμών. Θέλει να επιστρέψει στο εντος έδρας τρίποντο, το οποίο αγνοεί από την 4η αγωνιστική κόντρα στον Βύζαντα. Η προετοιμασία της για το παιχνίδι με τον Παναιγιάλειο ξεκίνησε σήμερα (18/12) με πρωινό πρόγραμμα ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο. Το απόγευμα στις 15.00 είναι προγραμματισμένη νέα προπόνηση στο «Π.Ι. Βαρδινογιάννης του ΔΑΚ Γάλλου.<br> <br> <br> <br> <br> [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%92%CE%84_%CE%95%CE%B8%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AE_%CF%80%CE%BF%CE%B4%CE%BF%CF%83%CF%86%CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%BF%CF%85_%CE%B1%CE%BD%CE%B4%CF%81%CF%8E%CE%BD ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Β ΕΘΝΙΚΗ]<br><br>ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ  ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Δέκα tips για να είστε fit όπως οι stars<br><br>H Gwyneth Paltrow και η Heidi Klum κάνουν jogging και είναι σε φόρμα. Διαβάστε και άλλους τρόπους για να ξεκινάτε καλά τη μέρα σας.  I feel good<br><br>Πείτε αντίο στο άσχημο ξύπνημα, την εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας και την κακή διάθεση, ακολουθώντας 10 απλές συμβουλές. Ώρα να μάθατε πώς να ξυπνάτε πιο όμορφη κάθε μέρα, ώρα να μάθετε και πώς θα έχετε ανεβασμένη διάθεση από τη Δευτέρα ως την Παρασκευή (το Σαββατοκύριακο είμαστε πιο ευδιάθετοι έτσι κι αλλιώς)! Η Ηeidi Klum και η Gwyneth Paltrow κάνουν κάθε πρωί jogging για να ξεκινήσει καλά η μέρα τους, σκεπές αν όμως δεν είστε fans της γυμναστικής,  [http://lithorama.com.gr/Index.asp?Code=000552.%CE%A0%CE%AD%CF%84%CF%81%CE%B1-%CE%9A%CE%B1%CF%81%CF%8D%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%85.html πετρες καρυστου] εμείς σας προτείνουμε και άλλους τρόπους για να είστε χαρούμενη και ενεργητική με τον λιγότερο δυνατό κόπο.<br><br><br><br>Ασκηθείτε λιγότερο αλλά πιο έντονα<br><br>Δεν έχετε μια ολόκληρη ώρα να αφιερώσετε στο γυμναστήριο; Δεν πειράζει. Αν αφιερώσετε λιγότερο χρόνο, κάνοντας όμως ένα εντατικότερο πρόγραμμα, θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα. Αντί για 40 λεπτά τρέξιμο κάντε εναλλαγές:  πετρα λατομειου τιμη χαλαρό τρέξιμο για δύο λεπτά και πολύ έντονο για ένα λεπτό, συνολικά για είκοσι λεπτά.<br><br><br><br>Μη στερείστε στη δίαιτα<br><br>Το φαγητό επηρεάζει τη διάθεση μας δραματικά. Συνεπώς, όταν μερικές τροφές απαγορεύονται,  πετρες καρυστου τιμες η διάθεση μας χαλάει αυτόματα. Μπορείτε να φάτε ένα πακέτο μπισκότα κάθε μέρα; Όχι. Αν όμως θέλετε ένα μπισκότο φάτε το και απολαύστε το, επενδυση πετρα το κακό που θα κάνει δεν είναι και τόσο μεγάλο ενώ το καλό στη διάθεσή σας είναι τεράστιο.<br><br><br><br>Πιείτε πολύ νερό!<br><br>Είναι απλό: η αφυδάτωση σας κάνει να νιώθετε ληθαργικοί ενώ το νερό αναπληρώνει την ενέργεια. Δυο ποτήρια νερό το πρωί θα σας αναζωογονήσουν ενώ συνολικά οκτώ την ημέρα θα σας κρατήσουν σε τέλεια φόρμα.<br><br><br><br>Διαβάστε περισσότερα στο [http://www.instyle.gr/photo-gallery/10-tropi-gia-na-niothete-kala-kathe-mera/id/5/ www.instyle.gr<br><br>]<br><br><br> ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ - [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1 υγεία] - Αρχίζετε γυμναστική; Προσέξτε να μην παχύνετε...<br>Ένας στους τέσσερις ενήλικες που αρχίζουν να γυμνάζονται όχι μόνο δεν χάνουν βάρος, αλλά παίρνουν κιλά, σύμφωνα με μία νέα βρετανική δημοσκόπηση.<br><br><br><br>Αυτό οφείλεται στο ότι μετά την προπόνηση πιστεύουν ότι έχουν κάψει αρκετές θερμίδες, ώστε μπορούν δίχως τύψεις να κεράσουν τον εαυτό τους τις αγαπημένες τους λιχουδιές.<br><br><br><br>Ωστόσο, οι σχεδόν τέσσερις στους δέκα (το 39%) γυμνάζονται τόσο ήπια, ώστε σε κάθε επίσκεψη στο γυμναστήριο καίνε λιγότερες από 300 θερμίδες - ποσότητα που δεν αντιστοιχεί καν σε ένα σουβλάκι με πίτα (δίχως σως και τηγανητές πατάτες).<br><br><br><br>Στη δημοσκόπηση συμμετείχαν 1.000 ασκούμενοι σε γυμναστήριο, οι οποίοι απάντησαν σε ερωτήματα για τη διατροφή τους.<br><br><br><br>Όπως έδειξε,  πλακεσ καρυστου το 26% παχαίνουν όταν αρχίζουν να γυμνάζονται συστηματικά, ενώ το 49% δεν βλέπει καμία αλλαγή στο βάρος του.<br><br><br><br>Με άλλα λόγια, πλακα καρυστου το 75% όσων κάνουν συστηματικά γυμναστική αποκομίζουν ένα αίσθημα εφησυχασμού, το οποίο τους εμποδίζει να θέσουν υπό έλεγχο τη διατροφή και κατ&rsquo; επέκτασιν το βάρος τους.<br><br><br><br>Οι ερωτηθέντες είπαν ότι γυμνάζονται τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα, συνήθως επί 40 έως 60 λεπτά.<br><br><br><br>Οι τέσσερις στους δέκα διαπιστώθηκε ότι καίνε 300-500 θερμίδες ανά προπόνηση, ενώ το 25% από 200 έως 300 θερμίδες, το 10% μόλις 100-200 θερμίδες και το 4% λιγότερες από 100 θερμίδες.<br><br><br><br>Περισσότεροι από ένας στους τρεις είπαν ότι τρώνε &laquo;κάτι νόστιμο&raquo; έπειτα από κάθε προπόνηση - συνήθως ένα γλυκό ή παχυντικό τρόφιμο.<br><br><br><br>Επιπλέον, το 53% είπαν ότι από τότε που άρχισαν να γυμνάζονται, τους έχει ανοίξει η όρεξη και γενικώς τρώνε περισσότερο.<br><br><br><br>Οι μισοί εξάλλου είπαν ότι φροντίζουν να προπονούνται πάντοτε πριν από μία βραδινή έξοδο, ούτως ώστε να έχουν &laquo;περιθώριο&raquo; αργότερα για να φάνε και να πιουν ό,τι θέλουν.<br><br><br><br>Η δημοσκόπηση διεξήχθη για λογαριασμό της εταιρείας προϊόντων αδυνατίσματος Forza Supplements.<br><br><br><br>Οι ειδικοί λένε ότι για να απαλλαγεί κάποιος από 1 κιλό σωματικού λίπους πρέπει να κάψει πάνω από 7.000 θερμίδες - και με μία ώρα τζόγγινγκ,  πετρες καρυστου ο μέσος άνθρωπος καίει μόλις 340 θερμίδες.<br><br><br><br>ΠΗΓΗ: tanea.gr<br><br>ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ<br>source: http://footballleaguenews.gr//teams/south/episkopi-/item/26535-Ξ·-προσοχή-στον-παναιγιάλειο.html<br><br>ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ…

Latest revision as of 07:02, 18 September 2021

ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Η προσοχή στον Παναιγιάλειο

Η προσοχή στον Παναιγιάλειο ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ

Το βλέμμα της Επισκοπής βρίσκεται ήδη στο ματς με τον Παναιγιάλειο.








Το κλίμα στην Επισκοπή είναι ιδανικό μετά το «διπλό» επί του Πανηλειακού στον Πύργο, Πρέκια όμως ήδη η προσοχή στρέφεται στον εντός έδρας αγώνα της Δευτέρας (23/12) με τον Παναιγιάλειο. Η ρεθυμνιώτικη ομάδα μπορεί να τα πηγαίνει περίφημα εκτός έδρας, όμως στο «σπίτι» της έχει μικρή συγκομιδή βαθμών. Θέλει να επιστρέψει στο εντος έδρας τρίποντο, το οποίο αγνοεί από την 4η αγωνιστική κόντρα στον Βύζαντα. Η προετοιμασία της για το παιχνίδι με τον Παναιγιάλειο ξεκίνησε σήμερα (18/12) με πρωινό πρόγραμμα ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο. Το απόγευμα στις 15.00 είναι προγραμματισμένη νέα προπόνηση στο «Π.Ι. Βαρδινογιάννης του ΔΑΚ Γάλλου.




ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Β ΕΘΝΙΚΗ

ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Δέκα tips για να είστε fit όπως οι stars

H Gwyneth Paltrow και η Heidi Klum κάνουν jogging και είναι σε φόρμα. Διαβάστε και άλλους τρόπους για να ξεκινάτε καλά τη μέρα σας.  I feel good

Πείτε αντίο στο άσχημο ξύπνημα, την εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας και την κακή διάθεση, ακολουθώντας 10 απλές συμβουλές. Ώρα να μάθατε πώς να ξυπνάτε πιο όμορφη κάθε μέρα, ώρα να μάθετε και πώς θα έχετε ανεβασμένη διάθεση από τη Δευτέρα ως την Παρασκευή (το Σαββατοκύριακο είμαστε πιο ευδιάθετοι έτσι κι αλλιώς)! Η Ηeidi Klum και η Gwyneth Paltrow κάνουν κάθε πρωί jogging για να ξεκινήσει καλά η μέρα τους, σκεπές αν όμως δεν είστε fans της γυμναστικής, πετρες καρυστου εμείς σας προτείνουμε και άλλους τρόπους για να είστε χαρούμενη και ενεργητική με τον λιγότερο δυνατό κόπο.



Ασκηθείτε λιγότερο αλλά πιο έντονα

Δεν έχετε μια ολόκληρη ώρα να αφιερώσετε στο γυμναστήριο; Δεν πειράζει. Αν αφιερώσετε λιγότερο χρόνο, κάνοντας όμως ένα εντατικότερο πρόγραμμα, θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα. Αντί για 40 λεπτά τρέξιμο κάντε εναλλαγές: πετρα λατομειου τιμη χαλαρό τρέξιμο για δύο λεπτά και πολύ έντονο για ένα λεπτό, συνολικά για είκοσι λεπτά.



Μη στερείστε στη δίαιτα

Το φαγητό επηρεάζει τη διάθεση μας δραματικά. Συνεπώς, όταν μερικές τροφές απαγορεύονται, πετρες καρυστου τιμες η διάθεση μας χαλάει αυτόματα. Μπορείτε να φάτε ένα πακέτο μπισκότα κάθε μέρα; Όχι. Αν όμως θέλετε ένα μπισκότο φάτε το και απολαύστε το, επενδυση πετρα το κακό που θα κάνει δεν είναι και τόσο μεγάλο ενώ το καλό στη διάθεσή σας είναι τεράστιο.



Πιείτε πολύ νερό!

Είναι απλό: η αφυδάτωση σας κάνει να νιώθετε ληθαργικοί ενώ το νερό αναπληρώνει την ενέργεια. Δυο ποτήρια νερό το πρωί θα σας αναζωογονήσουν ενώ συνολικά οκτώ την ημέρα θα σας κρατήσουν σε τέλεια φόρμα.



Διαβάστε περισσότερα στο www.instyle.gr




ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ - υγεία - Αρχίζετε γυμναστική; Προσέξτε να μην παχύνετε...
Ένας στους τέσσερις ενήλικες που αρχίζουν να γυμνάζονται όχι μόνο δεν χάνουν βάρος, αλλά παίρνουν κιλά, σύμφωνα με μία νέα βρετανική δημοσκόπηση.



Αυτό οφείλεται στο ότι μετά την προπόνηση πιστεύουν ότι έχουν κάψει αρκετές θερμίδες, ώστε μπορούν δίχως τύψεις να κεράσουν τον εαυτό τους τις αγαπημένες τους λιχουδιές.



Ωστόσο, οι σχεδόν τέσσερις στους δέκα (το 39%) γυμνάζονται τόσο ήπια, ώστε σε κάθε επίσκεψη στο γυμναστήριο καίνε λιγότερες από 300 θερμίδες - ποσότητα που δεν αντιστοιχεί καν σε ένα σουβλάκι με πίτα (δίχως σως και τηγανητές πατάτες).



Στη δημοσκόπηση συμμετείχαν 1.000 ασκούμενοι σε γυμναστήριο, οι οποίοι απάντησαν σε ερωτήματα για τη διατροφή τους.



Όπως έδειξε, πλακεσ καρυστου το 26% παχαίνουν όταν αρχίζουν να γυμνάζονται συστηματικά, ενώ το 49% δεν βλέπει καμία αλλαγή στο βάρος του.



Με άλλα λόγια, πλακα καρυστου το 75% όσων κάνουν συστηματικά γυμναστική αποκομίζουν ένα αίσθημα εφησυχασμού, το οποίο τους εμποδίζει να θέσουν υπό έλεγχο τη διατροφή και κατ’ επέκτασιν το βάρος τους.



Οι ερωτηθέντες είπαν ότι γυμνάζονται τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα, συνήθως επί 40 έως 60 λεπτά.



Οι τέσσερις στους δέκα διαπιστώθηκε ότι καίνε 300-500 θερμίδες ανά προπόνηση, ενώ το 25% από 200 έως 300 θερμίδες, το 10% μόλις 100-200 θερμίδες και το 4% λιγότερες από 100 θερμίδες.



Περισσότεροι από ένας στους τρεις είπαν ότι τρώνε «κάτι νόστιμο» έπειτα από κάθε προπόνηση - συνήθως ένα γλυκό ή παχυντικό τρόφιμο.



Επιπλέον, το 53% είπαν ότι από τότε που άρχισαν να γυμνάζονται, τους έχει ανοίξει η όρεξη και γενικώς τρώνε περισσότερο.



Οι μισοί εξάλλου είπαν ότι φροντίζουν να προπονούνται πάντοτε πριν από μία βραδινή έξοδο, ούτως ώστε να έχουν «περιθώριο» αργότερα για να φάνε και να πιουν ό,τι θέλουν.



Η δημοσκόπηση διεξήχθη για λογαριασμό της εταιρείας προϊόντων αδυνατίσματος Forza Supplements.



Οι ειδικοί λένε ότι για να απαλλαγεί κάποιος από 1 κιλό σωματικού λίπους πρέπει να κάψει πάνω από 7.000 θερμίδες - και με μία ώρα τζόγγινγκ, πετρες καρυστου ο μέσος άνθρωπος καίει μόλις 340 θερμίδες.



ΠΗΓΗ: tanea.gr

ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ
source: http://footballleaguenews.gr//teams/south/episkopi-/item/26535-η-προσοχή-στον-παναιγιάλειο.html

ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ…

Retrieved from "https://www.nmnwiki.com/index.php?title=Γυμναστήριο_γυμναστήριο_ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ_Β_ΕΘΝΙΚΗ_ΠΕΤΡΑ_ΚΑΙ_ΠΕΤΡΕΣ_ΑΠΟ_ΛΑΤΟΜΕΙΟ_Η_προσοχή_στον_Παναιγιάλειο&oldid=130425"