Καβάλα Καβάλα κινητά ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Ληστεία με τραυματισμό σε ίντερνετ καφέ

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Με κουκούλες στο πρόσωπο μπούκαραν σε ίντερνετ καφέ δύο δράστες στην εθνική οδό Δράμας-Καβάλας. Οι ληστές με την απειλή κυνηγετικοί όπλου και κατσαβιδιού......

Ληστεία με τραυματισμό σε ίντερνετ καφέ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Αναζητούνται οι δράστες




Με κουκούλες στο πρόσωπο μπούκαραν σε Ίντερνετ καφέ δύο δράστες στην εθνική οδό Δράμας- Καβάλας. Οι ληστές με την απειλή κυνηγετικοί όπλου και κατσαβιδιού άρπαξαν ένα σταθερό τηλέφωνο, δύο κινητά, χρήματα και ένα Ι.Χ.



Στη συνέχεια ο ένας από τους δράστες χτύπησε με το όπλο στο κεφάλι τον υπάλληλο του καταστήματος, ο οποίος διακομίστηκε στο νοσοκομείο. Λίγο πριν τη διαφυγή τους πυροβόλησαν δύο φορές στον αέρα και στη συνέχεια διέφυγαν με το όχημα που είχαν κλέψει νωρίτερα.












ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Με γιόγκα, ντετεκτιβ λαρισα φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος

Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:



1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ

Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.



2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ

Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.



3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ

Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».



4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ

Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.



5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ

Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.



6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ

Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.



7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ

Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.



8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ

Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.



9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.



10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.

Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.



11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ

Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.



12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ

Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.



13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ

Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.



14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ

Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», γραφεια ερευνων θεσσαλονικη εξηγεί η Κλινική Mayo.



15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.



16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.



17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.



18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ

Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, γραφεια ερευνων ηρακλειο όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.



19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga

Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.



20. ΠΛΕΞΙΜΟ

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.


ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Κόντρα Κεδίκογλου – Παφίλη με βαρείς χαρακτηρισμούς για τον 902

Κεδίκογλου: «Χάσατε το ηθικό πλεονέκτημα. Το ΚΚΕ δεν είναι θύμα αλλά θύτης του καπιταλισμού» - Παφίλης: «Είσαι ανίκανος και αισχρός»  - Κρεμαστινός: «Προσωπικές οι απόψεις Κεδίκογλου. Το ΠΑΣΟΚ δεν τις υιοθετεί»Σφοδρή σύγκρουση μεταξύ του υφυπουργού Παιδείας Συμεών Κεδίκογλου και του κ. Θανάση Παφίλη εξελίχθηκε στη Βουλή, με αφορμή την πώληση του τηλεοπτικού σταθμού 902 σε υπεράκτια εταιρία.



Αξίζει πάντως να σημειωθεί ότι αμέσως μετά την σύγκρουση ο κοινοβουλευτικός εκπρόσωπος του ΠΑΣΟΚ Δημήτρης Κρεμαστινός «άδειασε» τον υφυπουργό, λέγοντας «εμείς ως χώρος δεν υιοθετούμε αυτές τις απόψεις. Είναι απόψεις προσωπικές του υπουργού και όχι δικές μας. Το ότι υ�κόμμακόμματα</a> και εμείς τα έχουμε ήδη καταδικάσει».



Η αρχή έγινε, Γραφεία Ντετέκτιβ Βόλο όταν ο κ. Κεδίκογλου επιχειρώντας να απαντήσει στην ομιλία της προέδρου της ΚΟ του ΚΚΕ Αλέκας Παπαρήγα είπε ότι «το ΚΚΕ έχει χάσει πλέον το ηθικό καθώς χρησιμοποίησε τις γκρίζες ζώνες του καπιταλισμού πωλώντας την επιχείρησή του σε offshore εταιρία».



Η απάντηση του κ. Παφίλη ήταν άμεση και οξεία: «Έχετε το θράσος να λέτε εσείς για offshore για τον 902, που τα μισά σας στελέχη πρέπει να πάνε φυλακή; Έχετε στοιχεία να μιλήσετε ή είστε σαν τον Πάγκαλο; Τον ζηλέψατε; το ΚΚΕ έδωσε ένα μέσο πολύ χρήσιμο για την πάλη του λαού για να πληρώσει τους ίδιους τους εργαζόμενους. Μιλάτε εσείς για offshore; Για τις βαλίτσες με τα χρήματα; Είστε ανίκανος και αισχρός. Δεν έχετε στοιχεία. Όχι σε εμάς χτυπήματα κάτω από τη μέση. Δεν ανεχόμαστε αυτοί που έχουν συνδέσει το όνομά τους με τη μίζα και τη διαφθορά να μας κατηγορούν. Την απάντηση στον κ. Κεδίκογλου την δίνουν οι ίδιοι οι εργαζόμενοι που υπερασπίζονται τη λύση που έδωσε το ΚΚΕ στον 902».



Ο κ. Κεδίκογλου ξαναπήρε το λόγο για να επιμείνει λέγοντας «χρησιμοποιήσατε τις γκρίζες ζώνες του καπιταλισμού, γίνατε θύτης και όχι θύμα του καπιταλισμού. Ο ιδιοκτήτης του 902 είναι κάπου χαμένος στις Παρθένους Νήσους. Να πείτε αν η πράξη αυτή συνάδει με την ιστορία και τους αγώνες του ΚΚΕ, δεν έχετε πια το ηθικό πλεονέκτημα».




ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ
source: http://www.newsbeast.gr/society/arthro/601698/listeia-me-traumatismo-se-idernet-kafe/

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ…