Ελένη Μενεγάκη θεατρικό όραση ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΤΡΙΚΑΛΑ Έχω ακούσει πολλά γκάλοπ για το τι δουλειά κάνω τελικά λέει η Ζέτα Μακρυπούλια

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΤΡΙΚΑΛΑ «Τα ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ έφεραν έτσι τα πράγματα φέτος, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ έκλεισαν κάποιοι κύκλοι. Τώρα πια που έχω ανοίξει αυτόν τον κύκλο, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ μπορώ να σου πω ότι ίσως και να μην τα κατάφερνα»
..."

Έχω ακούσει πολλά γκάλοπ για το τι δουλειά κάνω τελικά, λέει η Ζέτα Μακρυπούλια ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΤΡΙΚΑΛΑ
«Τα έφεραν έτσι τα πράγματα φέτος, έκλεισαν κάποιοι κύκλοι. Τώρα πια που έχω ανοίξει αυτόν τον κύκλο, μπορώ να σου πω ότι ίσως και να μην τα κατάφερνα»Για την αποχή της από την τηλεόραση, τη συνεργασία της με τον Σταμάτη Φασουλή στο «Παλλάς», αλλά και για τα συναισθήματά της σχετικά με το «Dancing With The Stars» μίλησε, το μεσημέρι της Δευτέρας, καλεσμένη στην Ελένη Μενεγάκη η Ζέτα Μακρυπούλια.

 

«Με πήρε ο Σταμάτης Φασουλής κάποια στιγμή, ένα μεσημέρι και μου είπε "Σε θέλω για το Μερικοί Το Προτιμούν Καυτό". Πρέπει να έπλενα πιάτα εκείνη την ώρα, κάτι τέτοιο έκανα... Σταμάτησε λίγο ο χρόνος! Για να είμαι ειλικρινής, η αλήθεια είναι ότι συζητούσα κάτι άλλο θεατρικό. Ήταν μουσικοχορευτικό και εκείνο. Του είπα ότι είμαι θετική, ήταν σαν να είπα "ναι", αλλά του είπα πως θα τον πάρω εγώ λίγο αργότερα. Ήθελα να είμαι εντάξει με τους άλλους ανθρώπους που μιλούσα», είπε η παρουσιάστρια και ηθοποιός σχετικά με την πρόταση που δέχτηκε για την παράσταση.

 

Όσο για την επιλογή της να απέχει από την τηλεόραση; «Δεν είμαι στην τηλεόραση, γιατί αυτό που κάνω φέτος στο θέατρο είναι τόσο πολύ δύσκολο και θέλει τέτοια αφοσίωση που δεν μπορείς να μοιραστείς. Αν δεν είσαι μέσα σε αυτό, ίσως και να μη μπορείς να το καταλάβεις. Δεν είναι οι συνηθισμένες πρόβες θεάτρου. Είναι πολύ κουραστικό, είναι ατέλειωτες οι ώρες πρόβας και είναι πολλά και τα παράπλευρα. Δηλαδή ο χορός και το τραγούδι για να έρθουν σε ένα επίπεδο, έχει μια τεχνική από πίσω αν δεν κάνεις μιούζικαλ δεν τη ξέρεις και όταν σου τυχαίνει για πρώτη φορά πρέπει να αφοσιωθείς πάρα πολύ σε αυτό», είπε και συνέχισε: «Τα έφεραν έτσι τα πράγματα φέτος, έκλεισαν κάποιοι κύκλοι. Τώρα πια που έχω ανοίξει αυτόν τον κύκλο, μπορώ να σου πω ότι ίσως και να μην τα κατάφερνα».

 

Σχετικά με το πότε θεωρεί πως θα είναι η κατάλληλη στιγμή να επιστρέψει στα τηλεοπτικά πλατό; «Όταν θα έχω χρόνο, θα μπορέσω να αφοσιωθώ σε κάτι άλλο. Την αγαπώ την τηλεόραση. Δεν έχω κατηγορηθεί για αυτό άλλωστε; Έχω ακούσει πολλά γκάλοπ για το τι δουλειά κάνω τελικά. Δεν την απαρνήθηκα, αλλά ήρθαν έτσι τα πράγματα γιατί κάνω κάτι στο θέατρο που είναι όνειρο για μένα. Δεν έχω στο μυαλό μου το πώς θα πάει και πώς θα γίνει, αλλά μου αρκεί μόνο που βρίσκομαι εκεί με αυτή την ομάδα» δήλωσε.
ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΤΡΙΚΑΛΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΤΡΙΚΑΛΑ Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος

Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:



1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ

Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.



2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ

Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.



3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ

Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».



4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ

Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.



5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ

Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.



6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ

Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.



7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ

Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.



8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ

Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.



9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.



10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.

Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.



11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ

Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.



12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ

Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.



13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ

Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.



14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ

Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.



15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.



16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.



17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.



18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ

Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.



19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga

Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.



20. ΠΛΕΞΙΜΟ

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.


ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΤΡΙΚΑΛΑ Οι 439 που προσλαμβάνονται στη Δημόσια Τηλεόραση


Τα ονόματα των 439 ατόμων που θα εργαστούν με δίμηνες συμβάσεις στη Δημόσια Τηλεόραση ανακοίνωσε τη Δευτέρα, ο ειδικός διαχειριστής, Γκίκας Μάναλης, ενώ στην ΕΡΤ ετοιμάζεται συναυλία για τους τρεις μήνες από το "λουκέτο".



Σημειώνεται ότι τελικά επιλέχθηκε μικρότερος αριθμός από αυτόν που είχε ανακοινωθεί αρχικά.



"Η Ειδική Διαχείριση έχει τεθεί σε μερική λειτουργία και έχουν καταστεί εμφανέστερες οι ανάγκες σε προσωπικό (...). Άλλωστε, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ μέχρι και σήμερα ο χώρος απασχόλησης των υπαλλήλων περιορίζεται στα κτήρια της Κατεχάκη και ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ της Μουρούζη", αναφέρει στην σχετική ανακοίνωση ο κ. Μάναλης.



Στο μεταξύ, "αγκάθι" για την κυβέρνηση παραμένει η παρουσία των απολυμένων της ΕΡΤ στις εγκαταστάσεις της Αγίας Παρασκευής. Προ ημερών ο υπουργός για τα δημόσια ΜΜΕ, Παντελής Καψής, προειδοποίησε για παρέμβαση του εισαγγελέα.









ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΤΡΙΚΑΛΑ
source: http://www.protothema.gr/life-style/Gossip/article/325586/eho-akousei-polla-galop-gia-to-ti-douleia-kano-telika-leei-i-zeta-makrupoulia/

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΤΡΙΚΑΛΑ…