Όραση Τίρανα έρωτα ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Νατάσα Κοτσοβού:Κωμικός από κούνια
Πέτρες Καρύστου, http://lithorama.com.gr/Index.asp?Code=000552.%CE%A0%CE%AD%CF%84%CF%81%CE%B1-%CE%9A%CE%B1%CF%81%CF%8D%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%85.html. ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ πετρεσ καρυστου ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Γέννημα θρέμμα Πειραιώτισσα, Πέτρες Καρύστου την πρώτη πλακες καρυστου φορά που ανέβηκε στη σκηνή σκεπές ένιωσε σαν να ήταν στην κοιλιά της μάνας της. Δηλώνει χιουμοριστικά Πέτρες Καρύστου ότι στις οντισιόν πετρεσ καρυστου έτρωγε πόρτα, πετρα καρυστου το Πέτρες Καρύστου απωθημένο πετρες καρυστου τιμες της είναι να δουλεύει περισσότερο και βλέπει Σκεπή εφιάλτες πριν από τις..."
Νατάσα Κοτσοβού:Κωμικός από κούνια ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ
Γέννημα θρέμμα Πειραιώτισσα, την πρώτη φορά που ανέβηκε στη σκηνή ένιωσε σαν να ήταν στην κοιλιά της μάνας της. Δηλώνει χιουμοριστικά ότι στις οντισιόν έτρωγε πόρτα, το απωθημένο της είναι να δουλεύει περισσότερο και βλέπει εφιάλτες πριν από τις πρεμιέρες. Η Νατάσα Κοτσοβού είναι μια μεταμοντέρνα Ρένα Βλαχοπούλου, καρατερίστα κωμικός που λατρεύει να τσαλακώνεται.Δεν είχαν καμία σχέση με το θέατρο οι γονείς μου, κανείς ουσιαστικά στην οικογένεια. Εγώ μπλέχτηκα με μια ερασιτεχνική ομάδα του Πειραιά, εκεί που μεγάλωσα, ανέβηκε μια παράσταση στο δημοτικό θέατρο της πόλης και μόλις πάτησα τη σκηνή κατάλαβα ότι αυτό θα κάνω στη ζωή μου. Ενιωσα σαν να βρίσκομαι στην κοιλιά της μάνας μου», λέει η Νατάσα Κοτσοβού ενώ σκαρφαλώνει στην κούνια του «Shamone» για τη φωτογράφηση.
Συνεργάσιμη, ήρεμη, χαμηλών τόνων, ευγενική, με υπέροχο χιούμορ και αφοπλιστικά ειλικρινής. «Τελείωσα τη σχολή τη δεκαετία του ’90, τότε που η ιδιωτική τηλεόραση ήταν ταμπού για τους ηθοποιούς και οι δάσκαλοί μας -Λυδία Κονιόρδου, Νικήτας Τσακίρογλου- μας έλεγαν ότι οι ηθοποιοί πρέπει να κάνουν θέατρο, τέχνη. Πήγαινα και εγώ στις οντισιόν, αλλά ποτέ δεν με πήραν. Ξεκίνησα να κάνω παιδικό θέατρο. Τρομερή εμπειρία. Στην πρώτη μου περιοδεία γνώρισα τον Φώτη και τη Μαρία. Ετσι βρέθηκα στην πρωινή εκπομπή τους, ήμουν η Πηγή Σβούρα Περδίκη, η νεόπλουτη ψωνάρα γειτόνισσα των παιδιών που σχολίαζε τα κουτσομπολιά», λέει για τα πρώτα τηλεοπτικά της βήματά της στον χώρο.
Θεωρεί ότι η τηλεόραση πρέπει να έχει εκπαιδευτικό χαρακτήρα. Και η κακή τηλεόραση; «Αυτή κάνει κακή εκπαίδευση». Εχει ταυτιστεί με κωμικούς ρόλους. Εγραφε τα κείμενά της για τον χαρακτήρα που υποδυόταν στο cabaret show του Ζαχαράτου, συμμετείχε στη θεατρική επιτυχία «Συμπέθεροι απ' τα Τίρανα» των Ρέππα - Παπαθανασίου, συνεργάστηκε με τον Θοδωρή Αθερίδη στο «Συνέβη κι όποιος θέλει το πιστεύει» και τηλεοπτικά στο «Φίλα το βάτραχό σου», έπαιξε στον «Πλούτο» με τον Λάκη Λαζόπουλο στην Επίδαυρο, έχει κάνει χαρακτηριστικά μικρά περάσματα από το «Safe sex» και το «Παρά πέντε». «Ο,τι μου έχει δοθεί είναι αποτέλεσμα της δουλειάς μου, δεν είμαι των δημοσίων σχέσεων και βρίσκω εξαιρετικά δύσκολο να πουλήσω τον εαυτό μου. Από την άλλη, πιστεύω πως οτιδήποτε αγαπάς και θέλεις να το κάνεις είναι εύκολο. Για μένα η υποκριτική είναι έρωτας», αναφέρει. Τη ρωτώ αν ισχύει το κλισέ που θέλει τους κωμικούς ηθοποιούς ιδιαίτερα εσωστρεφείς. «Ναι, η κωμωδία αντλεί από τη θλίψη. Εν γένει, οι ηθοποιοί είναι σαν μικρά παιδιά, ανασφαλείς, ωραιοπαθείς, νάρκισσοι, δεν τους λες και εύκολους ανθρώπους». Βιοποριστικά πόσο εύκολο είναι να ζήσεις κανείς κάνοντας θέατρο; «Δεν μπορείς να ζήσεις έτσι. Οι ηθοποιοί όμως πάντοτε κάναμε διάφορες δουλειές για να τα βγάλουμε πέρα, πάντα είχαμε κρίση, αν Ασφάλεια και άγχος. Εχω δουλέψει σε μπαρ, σε βιβλιοπωλείο, στην Greenpeace.
Η τέχνη δεν μας έχει ανάγκη, εμείς την έχουμε, το έχει πει ο Ρέππας και είναι μεγάλη αλήθεια». Ποια κλισέ που λέγονται για τους ηθοποιούς την ενοχλούν; «Πιστεύουν ότι υποκρινόμαστε στις ερωτικές σχέσεις. Δεν είναι αλήθεια. Επίσης, είναι ενοχλητικό να ρωτούν για τα προσωπικά σου, με φέρνει σε αμηχανία η έκθεση». Εχει απωθημένα; «Φυσικά, θα ήθελα να δουλεύω περισσότερο». Αγχώνεται ακόμη πριν από τις πρεμιέρες; «Οι περισσότεροι ηθοποιοί βλέπουμε επαναλαμβανόμενους εφιάλτες. Οτι ξεχνάμε λόγια ή ότι έχει απλωθεί σκοτάδι και δεν μπορούμε να βγούμε στη σκηνή». Την ενοχλεί που στη φετινή παράσταση φοράει τεράστιες περούκες που την παραμορφώνουν; «Κάθε άλλο, δεν θέλω να κάνω την ωραία, λατρεύω να τσαλακώνομαι». Απολαυστική
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Μια μαγική βραδιά με την Χάρις Αλεξίου
Ταξίδεψε το κοινό με την φωνή και τη μουσική τηςΗ Χάρις Αλεξίου εμφανίστηκε στο θέατρο «Βράχων» Μελίνα Μερκούρη του δήμου Βύρωνα, το βράδυ της Δευτέρας, στο πλαίσιο της καλοκαιρινής της περιοδείας.
Η καταξιωμένη τραγουδίστρια μάγεψε για ακόμη μια φορά το κοινό με την φωνή και τα τραγούδια της και εισέπραξε το πιο θερμό χειροκρότημα.
Επόμενη στάση στην περιοδεία της θα είναι ο Πειραιάς και το Βεάκειο Θέατρο ενώ θα δώσει και τρεις συναυλίας στην Κύπρο. Τη χθεσινή βραδιά άνοιξε το συγκρότημα «Nouveau Sextet» που ακολουθεί όλο το καλοκαίρι πιστά την Χάρις Αλεξίου.
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος
Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:
1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ
Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.
2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ
Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.
3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ
Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».
4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ
Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.
5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ
Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.
6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ
Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.
7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ
Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.
8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ
Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.
9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ
Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.
10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ
Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.
Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.
11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ
Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.
12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ
Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.
13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ
Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.
14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ
Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.
15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ
Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.
16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ
Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.
17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ
Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.
18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ
Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.
19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga
Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.
20. ΠΛΕΞΙΜΟ
Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ
source: http://www.protothema.gr/Stories/article/337503/natasa-kotsovoukomikos-apo-kounia/
ΠΕΤΡΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΣ ΑΠΟ ΛΑΤΟΜΕΙΟ…
