Γιαούρτι διατροφή διατροφή ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Τα μυστικά για τη διατήρηση της απώλειας βάρους

πετρα τοιχου - http://lithorama.com.gr/index.asp?Keyword=0000000215.%CE%B5%CF%80%CE%B5%CE%BD%CE%B4%CF%85%CF%83%CE%B7%20%CE%B5%CE%BE%CF%89%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CF%85%20%CF%84%CE%BF%CE%B9%CF%87%CE%BF%CF%85%20%CE%BC%CE%B5%20%CF%80%CE%B5%CF%84%CF%81%CE%B1%20%CF%84%CE%B9%CE%BC%CE%B5%CF%82.html; ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Την απάντηση σε ό,τι αφορά εμάς τους μεσογειακούς πληθυσμούς επιχειρεί να δώσει η νέα επιδημιολογική μελέτη MedWeight......

Τα μυστικά για τη διατήρηση της απώλειας βάρους ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Συμβουλές για να «κρατήσετε» την καλλίγραμμη σιλουέτα




Την απάντηση σε ό,τι αφορά εμάς τους μεσογειακούς πληθυσμούς επιχειρεί να δώσει η νέα επιδημιολογική μελέτη MedWeight με θέμα τη διατήρηση της απώλειας βάρους, η οποία διεξάγεται από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο.



Όπως εξηγούν οι υπεύθυνοι της επιστημονικής ομάδας του Χαροκόπειου πανεπιστημίου επικεφαλής της οποίας είναι η κ. Μαρία Γιαννακούλια Επίκουρη Καθηγήτρια Διατροφής & Διαιτητικής Συμπεριφοράς, για να θεωρηθεί η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας επιτυχής, επένδυση με πέτρα θα πρέπει όχι μόνο να σημειωθεί απώλεια βάρους, αλλά και να επιτευχθεί η διατήρηση αυτής μακροχρόνια. Αν και συχνά ακούγεται η άποψη ότι όποιος χάνει βάρος στο τέλος το ξαναπαίρνει, η βιβλιογραφία υποδεικνύει ότι ποσοστό περίπου 20% των ατόμων με ιστορικό παχυσαρκίας διατηρούν απώλεια ίση με τουλάχιστον 10% επί του αρχικού τους βάρους, για τουλάχιστον 1 έτος. Συνεπώς, η διατήρηση της απώλειας βάρους είναι εφικτή, αλλά παραμένει σε χαμηλά ποσοστά.



Ωστόσο ποιες συμπεριφορές συμβάλλουν στη μακροχρόνια διατήρηση της απώλειας



Τα μέχρι σήμερα σχετικά δεδομένα προέρχονται κυρίως από τις Η.Π.Α., και κατά κύριο λόγο από το National Weight Control Registry, το οποίο και έχει αναδείξει ως τις βασικές κοινές συμπεριφορές μεταξύ των διατηρούντων την απώλεια βάρους



- την άσκηση,

- την αυτοπαρακολούθηση του βάρους,

- την κατανάλωση πρωινού,

- και την τήρηση μιας δίαιτας χαμηλής σε θερμίδες και λιπίδια,



Η μελέτη MedWeight εξετάζει τη διατήρηση της απώλειας σε έναν μεσογειακό πληθυσμό, πανελ πετρας τιμες καθώς αντίστοιχα δεδομένα μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν. Επιπλέον περιλαμβάνει σύγκριση με επανακτήσαντες την απώλεια, και λεπτομερή διατροφική αξιολόγηση.



Από τα πρώτα δεδομένα που έχουν συλλέξει οι ερευνητές έχουν προκύψει κάποια ενδιαφέροντα αποτελέσματα:



- Διατηρούντες και επανακτήσαντες δεν διαφέρουν ως προς τον μέγιστο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) που είχαν ποτέ, ούτε και ως προς προηγούμενες προσπάθειες να χάσουν βάρος. Συνεπώς, ούτε ο υψηλός ΔΜΣ, αλλά ούτε και οι αποτυχημένες προσπάθειες, φαίνεται να αποτρέπουν ένα άτομο από το να πετύχει μακροχρόνια διατήρηση της απώλειας βάρους.



- Οι μισοί διατηρούντες κατάφεραν να χάσουν βάρος μόνοι τους. Αντίθετα, οι περισσότεροι επανακτήσαντες είχαν απευθυνθεί σε διαιτολόγο.



- Οι διατηρούντες ζυγίζονται και γενικότερα παρακολουθούν το σωματικό τους βάρος πιο συχνά από τους επανακτήσαντες, και επιπλέον αντιλαμβάνονται τη ζύγιση ως βοηθητική στην προσπάθεια ρύθμισης του βάρους τους.



- Η διατροφική ανάλυση βρίσκεται ακόμη σε αρχικά στάδια, παρόλα αυτά κάποια ενδεικτικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι οι διατηρούντες καταναλώνουν πιο συχνά από τους επανακτήσαντες σνακ υψηλής διατροφικής αξίας, όπως για παράδειγμα φρούτα, φυσικούς χυμούς, και γιαούρτι. Οι διατηρούντες αναφέρουν περισσότερες ώρες ύπνου και καλύτερη ποιότητα ύπνου σε σχέση με τους επανακτήσαντες.



Για να συμμετάσχει κανείς στη μελέτη ακολουθεί το σύνδεσμο hdp://medweight.hua.gr και επιλέγει «Εγγραφή». Οι εθελοντές απαντούν σε ερωτηματολόγια σχετικά με τα δημογραφικά τους χαρακτηριστικά, το ιατρικό τους ιστορικό, τις διατροφικές τους συνήθειες, την άσκηση, τις συνήθειες ύπνου, την κοινωνική υποστήριξη, τον χαρακτήρα και την προσωπικότητά τους. Επιπλέον, πετρα τοιχου πραγματοποιούνται δύο τηλεφωνικές ανακλήσεις 24ώρου για κάθε εθελοντή, προκειμένου να καταγραφεί λεπτομερώς η διατροφική πληροφορία.



Πηγή: vita.gr



ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ ΔΟΕ: Δεν υπάρχουν λεφτά ούτε για κιμωλίες

Οι δάσκαλοι ζητούν να δοθεί άμεσα λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζουν – Γ.Μιχελάκης: Θα προσπαθήσουμε να δώσουμε και την 4η δόση της επιχορήγησηςΆμεση λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζει η δημόσια εκπαίδευση και τα οποία απειλούν να τινάξουν στον «αέρα» τη νέα σχολική χρονιά, που ξεκινάει αύριο, ζήτησαν οι δάσκαλοι από τον υπουργό Εσωτερικών Γιάννη Μιχελάκη, με τον οποίο συναντήθηκαν σήμερα.



Το Δ.Σ.της ΔΟΕ ανέφερε με λεπτομέρειες όλα τα ανοικτά «μέτωπα» που θα κληθούν να αντιμετωπίσουν οι εκπαιδευτικοί με το άνοιγμα των σχολείων, όπως είναι η υπολειτουργία των σχολικών επιτροπών και η αδυναμία τους λόγω της υποχρηματοδότησης να εκπληρώσουν τις συσσωρευμένες υποχρεώσεις τους (θέρμανση, πληρωμή λογαριασμών ΟΤΕ, πανελ πετρας τιμες ΔΕΗ, αγορά κιμωλιών και αναλώσιμων, κ.α.), η απουσία καθαριστριών, πλακες πηλιου σχολικών τροχονόμων και σχολικών φυλάκων από τα σχολεία, η μετακίνηση των μαθητών και οι πειθαρχικές διατάξεις που «προκαλούν διωγμούς και αδικία».



Από την πλευρά του, ο κ. Μιχελάκης ανέφερε, σύμφωνα με την Ομοσπονδία ότι σε ό,τι αφορά τις λειτουργικές δαπάνες έχει διατεθεί από το υπουργείο Εσωτερικών το ποσό των 21,4 εκατ. ευρώ και ότι θα γίνει προσπάθεια για χορήγηση της 4ης δόσης της επιχορήγησης.



Για το θέμα των καθαριστριών δήλωσε πως έχει κατατεθεί τροπολογία στο νομοσχέδιο για το νέο Λύκειο που προβλέπει την παράταση των συμβάσεων για δυο χρόνια, ενώ παράταση συμβάσεων ανακοίνωσε και για το θέμα της μεταφοράς των μαθητών μέχρις ότου γίνει η προκήρυξη για νέες συμβάσεις.



Για το θέμα των σχολικών φυλάκων αναφέρθηκε στην πρόσληψη 3.800 φυλάκων μέσω κονδυλίων του ΕΣΠΑ, κρασπεδα πεζοδρομιου ενώ για τους σχολικούς τροχονόμους δήλωσε ότι έχει διατεθεί έ[htΑστυνομίαΑστυνομίας</a></a> σε περιπτώσεις που δεν είναι δυνατή η ύπαρξη σχολικού τροχονόμου.Συναυλία του Νίκου Ξυδάκη στον Κήπο του Μεγάρου

Με τίτλο "Βρεχει στην
Εθνική Οδό και με την συμμετοχή των
Γεωργία Νταγάκη, Γιώργη Χριστοδούλου,
Ηλία Βαμβακούση και τους  Pop Eye.Με  την πολυαναμενόμενη συναυλία
του Νίκου Ξυδάκη κορυφώνονται το
Σάββατο 14 Σεπ Τεμβρίου στις 9 το βράδυ,
οι εκδηλώσεις του κήπου που φέτος
πλημμύρισε από μουσική και κόσμο. Ο
Νίκος Ξυδάκης, ο σπουδαίος 'Ελληνας
συνθέτης επιστρέφει στο Μέγαρο και στον
υπέροχο κήπο του, για να παρουσιάσει
μια νέα προσέγγιση του έργου του "Η
Εκδίκηση της Γυφτιάς", έργο σταθμό στην
ελληνική μουσική που αγαπήθηκε πολύ
και θεωρείται πλέον κλασικό. Στη μοναδική
αυτή συναυλία, το δικό τους χρώμα θα
προσθέσουν γνωστά τραγούδια του συνθέτη
που έχουν γράψει τη δική τους ιστορία,
αλλά και κάποια που θα ακουστούν για
πρώτη φορά σε συναυλία.

 

Η βραδιά έχει τον τίτλο
‘Βρέχει στην Εθνική Οδό’ ενός από τα
ωραιότερα κομμάτια της ‘Εκδίκησης της
Γυφτιάς’, ενός τραγουδιού ‘φευγάτου’
ντυμένου μελαγχολικά με τους στίχους
του Μανώλη Ρασούλη. Μια ματιά στην
ταυτότητα του ‘Εκδίκησης’ : έτος
κυκλοφορίας 1978, πετρα λατομειου τιμη εταιρία παρ αγωγής η
Λύρα του Νίκου Πατσιφά, η μουσική του
Νίκου Ξυδάκη, οι στίχοι του Μανώλη
Ρασούλη, η παραγωγή του Διονύση
Σαββόπουλου. Τραγουδιστής ο αξέχαστος
Νίκος Παπάζογλου(συμμετείχαν η Σοφία
Διαμαντή και ο Διονύσης Σαββόπουλος).
Το εξώφυλλο υπογράφει ο Αλέξης
Κυριτσόπουλος.


 

Τα τραγούδια που θα
ακουστούν θα είναι γνώριμα και αγαπημένα:
Ιερά Οδός, Παντοκράτορας, Αέρας της
Αγάπης, Κάιρο Ναύπλιο Χαρτούμ, Τι θέλω
τι, Γρήγορα η ώρα, Ιζαμπώ, Καστριτσιάνικο,
Ερωτικό, πετρα εσωτερικου τοιχου Ιλισσός, Φυσά βοριάς, Τα ρόδα
του ανέμου, Κυνός, Κοιμωμένη, Σαν μια
ταινία, Φίλε αδελφή ψυχή, με μέλι, Στη
ρωγμή του χρόνου, Βρέχει στην Εθνική
Οδό, Από περιέργεια υπάρχω, Κανείς εδώ
δεν τραγουδά, Αλμπατρος, Μετανάστης
στην αγκάλη σου, Στην Πόλυ, Στην αρχή
των τραγουδιών, Συνεργεία, Χαβαλεδιάρικο,
Δασάκι, Τροχαίο, Γέμισε μου το ποτήρι,
Σουμιτζού, Από τη γυναίκα, Τρελή κι
αδέ σποτη, Μη φοβάσαι, Οι Μάγκες.

 

Την ορχήστρα αποτελούν οι
μουσικοί: Δημήτρης Μπουζάνης(πιάνο),
Δημήτρης Χουντής(σαξόφωνο), Γιώργος
Διαμαντόπουλος(πλήκτρα), Θάνος
Μιχαηλίδης(τύμπανα), πετρα αλβανιας τιμη Ηλίας Βαμβακούσης(ούτι)
και η Γεωργία Νταγάκη(λύρα)


Την επιμέλεια 
της ορχήστρας έχουν ο Δημήτρης
Μπουζάνης και ο  Γιώργος Διαμαντόπουλος

 

 

Προπώληση
εισιτηρίων: €10,00.

Πώληση εισιτηρίων
κατά την είσοδο την ημέρα της 
συναυλίας: €12,00



ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ
source: Ακανόνιστες Συκής http://www.newsbeast.gr/health/arthro/602486/ta-mustika-gia-ti-diatirisi-tis-apoleias-varous-/

ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ…