Στρες στρες Car ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Πρόγραμμα καταπολέμησης του άγχους 14 ημερών

ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Νιώθετε εξαντλημένοι, αγχωμένοι και καταπιεσμένοι και δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε αυτό......

Πρόγραμμα καταπολέμησης του άγχους 14 ημερών ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Απλά βήματα που θα σάς κάνουν να νιώσετε καλύτερα




Νιώθετε εξαντλημένοι, αγχωμένοι και καταπιεσμένοι και δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε αυτό που σας απασχολεί;



Ακολουθώντας το παρακάτω «πρόγραμμα» 14 ημερών που δημοσίευσε το Fox News, ίσως καταφέρετε να νιώσετε το βάρος στους ώμους σας να λιγοστεύει και να μπορέσετε να βάλετε τις σκέψεις σας σε μια τάξη.



Ημέρα πρώτη: Δείτε το δάσος και όχι μόνο το δέντρο. Όταν εμφανίζονται εμπόδια μπροστά σας, αναρωτηθείτε πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση στην πραγματικότητα. Θα έχει σημασία αυτό σε τρεις μήνες; Σε τρία χρόνια; Αν τα ζητήματα που ανακύπτουν έχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες, γράψτε τις σκέψεις σας γι’ αυτό που σας απασχολεί ή τι πρέπει να γίνει για να διορθωθεί η κατάσταση. Στη συνέχεια, γράψτε όποια ιδέα σας έρχεται στο μυαλό, που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάσταση αυτή, καταγράψτε τα βήματα που πρέπει να ακολουθηθούν και τέλος ετοιμάστε ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης.



Ημέρα δεύτερη: Κάντε έρευνα και φτιάξτε μια λίστα με τους ανθρώπους στους οποίους θα μπορούσατε να απευθυνθείτε για συμβουλές ή για βοήθεια. Ίσως συνειδητοποιήσετε ότι στο πλευρό σας (συναισθηματικά, πρακτικά ή οικονομικά) έχετε πολύ περισσότερους ανθρώπους απ’ ό,τι νομίζατε. Έχοντας αυτό υπόψιν, φυσικες πετρες επενδυσης θα μειωθεί σε κάποιο βαθμό το άγχος σας και θα νιώσετε πιο δυνατοί.



Ημέρα τρίτη: Φυτέψτε κάτι. Ασχοληθείτε με την κηπουρική. Έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στην ψυχική υγεία.



Ημέρα τέταρτη: Πιείτε μια κούπα τσάι. Σύμφωνα με βρετανική έρευνα, σκεπη τιμες η συχνή κατανάλωση μαύρου τσαγιού, μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες και προκαλεί αίσθημα χαλάρωσης. Απλά έχετε υπόψιν σας πόση καφεΐνη έχετε καταναλώσει, προτού πέσετε για ύπνο.



Ημέρα πέμπτη: Κάντε μασάζ. Ακόμη και αυτές οι καρέκλες-μασάζ που υπάρχουν σε αεροδρόμια και κέντρα αισθητικής μπορούν να κάνουν... θαύματα και να σάς κάνουν να χαλαρώσετε και να αποδιώξετε το στρες από επάνω σας. 15 λεπτά μασάζ είναι αρκετά για να ηρεμήσουν τα νεύρα σας.



Ημέρα έκτη: Παίξτε παιχνίδια, όπως παζλ, Sudoku κ.ά στο διαδίκτυο. Θα χαλαρώσετε και θα βελτιωθεί η διάθεσή σας, επένδυση πέτρας εξωτερικού χώρου καθώς σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της East Carolina το μυαλό σας θα απασχοληθεί με κάτι άλλο. Όταν βρείτε το παιχνίδι που σάς ταιριάζει καλύτερα, μπορείτε να το παίζετε καθημερινά.



Ημέρα έβδομη: Σκεφτείτε για ποια πράγματα νιώθετε ευλογημένοι. Όταν σκεφτόμαστε τα θετικά πράγματα που μάς συμβαίνουν, μπορούμε να μειώσουμε την επίδραση που έχουν επάνω μας τα αρνητικά.



Ημέρα όγδοη: Σκεφτείτε... ροζ. Μπορεί να σάς ακούγεται «κοριτσίστικο» όμως το ροζ χρώμα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση. Δε χρειάζεται να βάψετε το δωμάτιό σας ροζ, όμως μπορείτε να αφήσετε μερικά ροζ χαρτάκια επάνω στο γραφείο σας.



Ημέρα ένατη: Κλείστε την τηλεόραση. Ο βομβαρδισμός ειδήσεων μπορεί να σάς προκαλεί μεγαλύτερο άγχος.



Ημέρα δέκατη: Όποτε μπορείτε φύγετε από την πόλη και τους γεμάτους κίνηση δρόμους και πάτε στην εξοχή.



Ημέρα ενδέκατη: Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μυς σας, ειδικά εκείνους που βρίσκονται στο μέτωπο, κοντά στα μάτια, τα χείλια, τη γλώσσας, πετρες για κηπο το σαγόνι, την πλάτη και τα δάχτυλα των ποδιών σας.



Ημέρα δωδέκατη: Σταματήστε να σκέφτεστε αρνητικά. Η αρνητικότητα δίνει τροφή στο στρες. Προσπαθήστε να σκέφτεστε ουδέτερα, σαν τρίτος. Πάρτε βαθιές, αργές ανάσες και αναρωτηθείτε αν σάς ωφελούν οι αρνητικές σκέψεις ή αν πρέπει να αφοσιωθείτε σε κάτι πιο παραγωγικό.



Ημέρα δέκατη τρίτη: Βοηθήστε κάποιον γνωστό σας ή δοκιμάστε να γίνετε εθελοντής κάπου. Όταν βοηθάμε άλλους, ξεφεύγουμε από όσα μας απασχολούν και μπορούμε να δούμε τα πράγματα από διαφορετική οπτική.



Ημέρα δέκατη τέταρτη: Καιρός για λίγο... γέλιο. Έρευνες έχουν δείξει ότι με το γέλιο εκλύονται ενδορφίνες στον οργανισμό και νιώθουμε καλύτερα.



ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ ΛΑΤΟΜΕΙΑ �κόμμακόμματα</a>»

Άσκησε δριμεία επίθεση σε Σαμαρά και Βενιζέλο, ενώ ξεκαθάρισε ότικόμμακόμματα</a>

Απέκλεισεκόμμακόμματα</a> ο Πάνος Καμμένος στη συνέντευξη τύπου που παραχώρησε σήμερα στη ΔΕΘ. «Δεν υπάρχει καμιά πιθκόμμακόμματα</a>», φυσικες πετρες επενδυσης δήλωσε ο Πρόεδρος των Ανεξάρτητων Ελλήνων Πάνος Καμμένος, ενώ σε ερώτηση τι θα πράξει αν έχει να επιλέξει ανάμεσα στον κ. Σαμαρά και στον κ. Τσίπρα δεν απάντησε, λέγοντας «είναι σαν να μου λέτε να παντρευτώ με το στανιό την άλλη εβδομάδα έναν από τους δυο».



Ως προς τα σενάρια εκλογών, σημείωσε ότι είναι πολύ πιθανό σε ενδεχόμενες εκλογές να δημιουργηθεί κυβέρνηση μεγάλου συνασπισμού, απορρ�κόμμακόμματα</a>. «Οι ΑΝΕΛ δεν θα κάνουν σε καμία περίπτωση πίσω στις θέσεις τους. Ωστόσο πιθ�κόμμακόμματα</a> και βουλευτές  για να βγει η χώρα από αυτή την κατάσταση. Εμείς είμαστε έτοιμοι και αύριο το πρωί για εκλογές».

 

Ο κ. Καμμένος εξέφρασε την εκτίμηση ότι οι σχηματισμοί της ΝΔ και του ΠΑΣΟΚ δεν θα υπάρχουν μετά τις εκλογές και εμφανίστηκε βέβαιος ότι τα αποτελέσματα θα είναι τέτ�κόμμακόμματα</a> και βουλευτές για τον σχηματισμό κυβέρνησης, βάζοντας ορισμένες «κόκκινες γραμμές», κυρίως στα εθνικά θέματα.



Κατηγόρησε τον Πρωθυπουργό Αντώνη Σαμαρά και τον αντιπρόεδρο της κυβέρνησης και πρόεδρο του ΠΑΣΟΚ Ευάγγελο Βενιζέλο ότι είπαν «ψέματα» στη ΔΕΘ και είπε ότι ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξης Τσίπρας άλλαξε θέση και από την καταγγελία του Μνημονίου τώρα μιλάει για επαναδιαπραγμάτευση. Το κόμμα του επιδιώκει τις εκλογές – όπως είπε - για να αλλάξει το σκηνικό.



«Εμείς λέμε την αλήθεια στο λαό και επιβεβαιωνόμαστε. Κάθε μέρα οι δανειστές επιβάλουν συνεχώς νέα μέτρα με σκοπό να καταργήσουν το εθνικά κυρίαρχο κράτος που λέγεται Ελλάδα»

Άσκησε δριμεία κριτική στον Σαμαρά λέγοντας ότι η παρουσία του στην ΔΕΘ ήταν «one night stand» και προσέθεσε ότι: «ο Σαμαράς το 2011 μιλούσε κατά των μνημονίων και τώρα με τον Βενιζέλο είναι εκτελεστές αυτής της πολιτικής που κατηγορούσαν».



Ο Πρόεδρος των Ανεξάρτητων Ελλήνων πρό ΤΕΙνε μηδενικό ΦΠΑ στα είδη πρώτης ανάγκης, φόρο 1% στις γονικές παροχές, μείωση της φορολογίας κάτω από το 8% για να ανταγωνιστούμε τις γειτονικές χώρες και καθορισμό της τιμής του πετρελαίου στο 1 ευρώ.



Ο κ. Καμμένος παρουσίασε το βασικό πλαίσιο των θέσεων του κόμματος, τις οικονομικές προτάσειςελληνική οικονομίαοικονομία</a>.

«Χρειαζόμαστε ένα αξιόπιστο κράτος. Χάραξη μιας οικονομικής πολιτικής με γνώμονα την ανακούφιση του λαού και έμφαση στην εκπαίδευση. Πρέπει να σταματήσει επιτέλους η εκροή ελλήνων επιστημόνων στο εξωτερικό» σημείωσε ο κ. Καμμένος. Ταυτόχρονα, όπως υποστήριξε, «θέλουμε να ξεκινήσει ο λογιστικός έλεγχος του χρέους, πετρα για χτισιμο σπιτιου τιμη να καταργηθεί το χρέος και να αρχίσει επιτέλους η διεκδίκηση του κατοχικού δανείου».


ΔΟΕ: Δεν υπάρχουν λεφτά ούτε για κιμωλίες

Οι δάσκαλοι ζητούν να δοθεί άμεσα λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζουν – Γ.Μιχελάκης: Θα προσπαθήσουμε να δώσουμε και την 4η δόση της επιχορήγησηςΆμεση λύση στα με γάλα προβλήματα που αντιμετωπίζει η δημόσια εκπαίδευση και τα οποία απειλούν να τινάξουν στον «αέρα» τη νέα σχολική χρονιά, που ξεκινάει αύριο, ζήτησαν οι δάσκαλοι από τον υπουργό Εσωτερικών Γιάννη Μιχελάκη, με τον οποίο συναντήθηκαν σήμερα.



Το Δ.Σ.της ΔΟΕ ανέφερε με λεπτομέρειες όλα τα ανοικτά «μέτωπα» που θα κληθούν να αντιμετωπίσουν οι εκπαιδευτικοί με το άνοιγμα των σχολείων, πλακα πηλιου τιμη όπως είναι η υπολειτουργία των σχολικών επιτροπών και η αδυναμία τους λόγω της υποχρηματοδότησης να εκπληρώσουν τις συσσωρευμένες υποχρεώσεις τους (θέρμανση, πληρωμή λογαριασμών ΟΤΕ, ΔΕΗ, αγορά κιμωλιών και αναλώσιμων, κ.α.), η απουσία καθαριστριών, σχολικών τροχονόμων και σχολικών φυλάκων από τα σχολεία, πέτρα δαπέδου εξωτερικού χώρου η μετακίνηση των μαθητών και οι πειθαρχικές διατάξεις που «προκαλούν διωγμούς και αδικία».



Από την πλευρά του, ο κ. Μιχελάκης ανέφερε, σύμφωνα με την Ομοσπονδία ότι σε ό,τι αφορά τις λειτουργικές δαπάνες έχει διατεθεί από το υπουργείο Εσωτερικών το ποσό των 21,4 εκατ. ευρώ και ότι θα γίνει προσπάθεια για χορήγηση της 4ης δόσης της επιχορήγησης.



Για το θέμα των καθαριστριών δήλωσε πως έχει κατατεθεί τροπολογία στο νομοσχέδιο για το νέο Λύκειο που προβλέπει την παράταση των συμβάσεων για δυο χρόνια, πετρα για τοιχο τιμες ενώ παράταση συμβάσεων ανακοίνωσε και για το θέμα της μεταφοράς των μαθητών μέχρις ότου γίνει η προκήρυξη για νέες συμβάσεις.



Για το θέμα των σχολικών φυλάκων αναφέρθηκε στην πρόσληψη 3.800 φυλάκων μέσω κονδυλίων του ΕΣΠΑ, ενώ για τους σχολικούς τροχονόμους δήλωσε ότι έχει διατεθεί έ[htΑστυνομίαΑστυνομίας</a></a> σε περιπτώσεις που δεν είναι δυνατή η ύπαρξη σχολικού τροχονόμου.

ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ
source: http://www.newsbeast.gr/health/arthro/579800/programma-katapolemisis-tou-aghous-14-imeron/

ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ…