Φαγητό φάρμακα Ιβάν Σαββίδης ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Eλεονώρα Μελέτη: Πώς απέκτησε Fit σιλουέτα

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Eπικοινωνία ιδιωτικεσ σχολεσ αθηνα Αποκαλύπτει τα ιδιωτικοσ ντεντεκτιβ ιδιωτικοι ντετεκτιβ βεροια μυστικά της ντετεκτιβ θεσσαλονικη τιμες διατροφής της!..."

Eλεονώρα Μελέτη: Πώς απέκτησε fit σιλουέτα ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ

Αποκαλύπ ΤΕΙ τα μυστικά της διατροφής της!Διατροφικές συνήθειες

Η Ελεονώρα έχει καθιερώσει εδώ και χρόνια έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, χωρίς να στερείται τροφές που αγαπά. «Δεν τρώω ποτέ τηγανητά και βούτυρα, δεν μου αρέσουν. Επίσης, στο σπίτι μου δεν μπαίνει ποτέ ψωμί – είναι μια συνήθεια που πήρα από τη μαμά μου. Στο ψυγείο μου υπάρχουν μόνο φέτες του τοστ με μαύρο ψωμί που καταναλώνονται βασανιστικά αργά!» παραδέχεται στο People. Σήμερα είναι σε εξαιρετική φόρμα, χωρίς να έχει χάσει πολλά κιλά από πέρσι που ξεκίνησε το πρόβλημα με τη μέση της (μόλις τρία), αλλά η επανένταξή της στην άθληση είναι αυτή που βοήθησε το σώμα της να αλλάξει εντυπωσιακά. «Πέρσι έπαθα την κρίση με τη μέση μου, ενώ είχα ξεκινήσει προετοιμασίες για να τρέξω στον Κλασικό Μαραθώνιο τη διαδρομή των 42 χλμ. Τότε έκανα εντατική προπόνηση με προπονητή τον Χατζόπουλο –έτρεχα 10 χλμ. την ημέρα τέσσερις φορές την εβδομάδα– και διαλειμματικές ασκήσεις. Όταν αναγκάστηκα να σταματήσω, έτρωγα το ίδιο, αλλά δεν γυμναζόμουν, ενώ είχα και κατακράτηση υγρών από τα φάρμακα για τη μέση. Είχα βάλει μόνο δύο κιλά, αλλά σταμάτησα να γυμνάζομαι και όταν δεν γυμνάζομαι, φαίνεται ότι παχαίνω».



Το καλοκαίρι, όμως, ξεκίνησε δειλά να κάνει σερφ και να ασχολείται ξανά με πιο έντονες αθλητικές δραστηριότητες. Σε συνδυασμό με το γεγονός πως το καλοκαίρι πάντοτε τρώει λιγότερο εξαιτίας της ζέστης, έχασε αμέσως το λίγο επιπλέον βάρος, ενώ «ξύπνησε» και το σώμα της με τη γυμναστική. Παρ’ όλα αυτά δεν στερήθηκε. «Το καλοκαίρι δεν κάνω δίαιτες και διατροφές. Και φαγητό θα φάω, και το κοκτέιλ μου με τη ζάχαρη θα πιω» λέει.



Ποια είναι η σχέση της με το φαγητό; «Είμαι emotional eater. Το φαγητό είναι για μένα διέξοδος και καταφύγιο, όταν είμαι πολύ καλά ή καθόλου καλά. Όμως, καταλαβαίνω πως πεινάει το μυαλό και όχι το σώμα και ξέρω να το ελέγχω. Υστερίες, όμως, με το φαγητό δεν κάνω. Στα συρτάρια μου στη δουλειά έχω σοκολάτες, αλλά θα φάω δύο πλακάκια. Κι αν πάω σινεμά, θα πάρω ποπκόρν. Επίσης, δεν είμαι η γυναίκα που, όταν βγει ραντεβού, θα το παίξει λιτοδίαιτη και θα φάει μετά στο σπίτι. Μπορεί να βγω ραντεβού και να φάω πιο πολύ από τον άλλο». Βέβαια η Ελεονώρα μπορεί να τρώει ποσότητες («βάζω κάτω άντρα στις ποσότητες» παραδέχεται), αλλά δεν τρώει καθόλου junk food. Έχει να φάει σουβλάκι με πίτα πάνω από δυόμισι χρόνια, πίτσα ούτε θυμάται από πότε, ενώ η τελευταία φορά που έφαγε χάμπουργκερ ήταν πριν από δύο χρόνια σε αεροδρόμιο, επιστρέφοντας από ένα ταξίδι στο εξωτερικό. Αντίθετα, της αρέσει να πειραματίζεται με νέες υγιεινές γεύσεις. «Θα φτιάξω σούπα με σπόρο κινόα, θα δοκιμάσω μακαρόνια από αλεύρι ζέας, θα προτιμήσω ένα παστέλι από ορό τυρο γάλακτος» εξηγεί.

Τις περιόδους που γυμνάζεται έντονα φροντίζει να τρώει καλά. «Επειδή ο οργανισμός μου υπερεκκρίνει ινσουλίνη 
–είναι το ακριβώς αντίθετο του διαβήτη–, δεν πρέπει να μένω πολλή ώρα νηστική, γιατί μου πέφ ΤΕΙ το ζάχαρο». Έτσι έχει πάντα μαζί της ξηρούς καρπούς ή κάποιο φρούτο που μπορεί να καταναλώσει και ανάμεσα στις προπονήσεις.  



Άσκηση

Η Ελεονώρα κάνει σερφ και το χειμώνα, όποτε έχει αρκετό αέρα, αλλά από τότε που το πρόβλημα στη μέση της είναι σε ύφεση ασχολείται και με άλλα είδη γυμναστικής. «Πέρσι, η υπομονή μου χτύπησε κόκκινο πολλές φορές, γι’ αυτό προσέχω πολύ τι κάνω. Είχα αναγκαστεί να σταματήσω το στίβο, γιατί επιβάρυνε το πρόβλημα στη μέση. Μόλις πριν από λίγες μέρες πήρα για πρώτη φορά το πράσινο φως να τρέξω για δεκαπέντε λεπτά και είμαι ενθουσιασμένη!» λέει. Ακόμα και πριν ξεκινήσει πάλι τις προπονήσεις στίβου, έκανε σχεδόν καθημερινά μία ώρα γρήγορο περπάτημα ως αερόβια άσκηση, ενώ έχει αρχίσει και μαθήματα pilates για να ενδυναμώσει τον κορμό. Για τον ίδιο λόγο κάνει συστηματικά και κοιλιακούς, όχι τα κλασικά crunches, αλλά κοιλιακούς με ελκτικές και ισομετρικές ειδικές ασκήσεις, που της έχει δείξει ο κινησιοθεραπευτής της.



η δίαιτά της

Πρωινό 
(πριν την άσκηση)

4 ασπράδια αυγού με τυρί κότατζ ή ξηροί καρποί με αποξηραμένα φρούτα ή μπανάνα με μέλι και καρύδια ή ταχίνι με ψωμί και μέλι



Μεσημεριανό

Τρεις φορές την εβδομάδα φροντίζει να τρώει υδατάνθρακα. Μία φορά την εβδομάδα τρώει μακαρόνια, μία ρύζι και μία γλυκοπατάτα. Μια φορά επίσης θα φάει μαγειρευτό φαγητό (πάντα μαγειρεμένο ελαφρά, χωρίς βούτυρα και τσιγαρισμένα Λάδια)



Βραδινό

Κοτόπουλο, ψάρι ή κρέας μαγειρεμένο στο φούρνο ή στο τηγάνι (χωρίς Λάδι) και σαλάτα. Είναι πιστή στο στεγνό φαγητό χωρίς Λάδια και σάλτσες.



Γλυκό

Αποξηραμένα φρούτα, μπανάνα, μέλι, ταχίνι είναι υγιεινά και αγαπημένα της.



Διαβάστε περισσότερα στο PEOPLE που κυκλοφορεί μαζί με το ΘΕΜΑ.

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Oλα όσα γν<a%20href= AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone</a>

Στις 8 το βράδυ η Apple<a%20href= AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone</a> και πιθανότατα για πρώτη φορά μια φθηνότερη έκδοσή του, η οποία όπως όλα δείχνουν προορίζεται αρχικά για την τεράστια αγορά της ΚίναςΣε λίγες ώρες στις 8 το βράδυ για την Ελλάδα- η Apple<a%20href= AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone</a> και πιθανότατα για πρώτη φορά μια φθηνότερη έκδοσή του, η οποία όπως όλα δείχνουν προορίζεται αρχικά για την τεράστια αγορά της [http://www.%20<a%20href= AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone</a> 5S και 5C, όπως εικάζεται ότι θα ονομαστεί το «φτηνό» μοντέλο, θα παρουσιαστεί και η αναβαθμισμένη έκδοση του λειτουργικού συστήματος για τις φορητές συσκευές της Apple, το iOS 7, αλλά και κάποια ανανεωμένα iPods.



Σε φωτογραφίες που δημοσιεύτ�<a%20href= AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone</a>inCanada φαίνεται το κου�<a%20href= AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone</a>, όπου διακρίνεται ένας μεταλλικός δακτύλιος – κάτι σαν μικροσκοπική κάμερα - μέσα στο κλασικό κεντρικό πλήκτρο. Η αλλαγή αυτή θεωρείται ότι φέρνει την ενσωμάτωση βιομετρικού αισθητήρα, μέσω του οποίου θα αναγνωρίζεται το δακτυλικό αποτύπωμα του χρήστη και έτσι θα είναι περισσότερο αποτελεσματικό το κλείδωμα της συσκευής.







Ο γνωστός πια «πονοκέφαλος», για την πάντα μυστικοπαθή εταιρεία από το Κουπερτίνο, Αυστραλός Sonny Dickson, δημοσίευσε επίσης μια φωτογραφία με όλο το υποσύστημα του επανασχεδιασμένου κεντρικού πλήκτρου, στην οποία διακρίνεται καλύτερα η θεωρούμενη από τους περισσότερους μικροκάμερα, σημειώνοντας πάντως ότι αυτή και μόνο η αλλαγή δεν επιβεβαιώνει ότι την ύπαρξη του αισθητήρα αναγνώρισης δακτυλικών αποτυπωμάτων.



Σε άλλη φωτογραφία που δημοσιεύτηκε στο macrumors.com, υποτίθεται ότι εικονίζεται η πί�<a%20href= AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone</a> 5S και φαίνεται η αλλαγή στο φλας, το οποίο πλέον θα είναι διπλό LED. Φήμες θέλουν σημαντικά βελτιωμένο και τον φωτογρα�<a%20href= AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone</a>. Σύμφωνα μάλιστα με κάποια αναφορά, ίσως η Apple έχει χρησιμοποιήσει τον 13άρι αισθητήρα της Sony για την αναβαθμισμένη κάμερα του 5S.












Σίγουρα ταχύτερος θα είναι �<a%20href= AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone</a>. H ανανεωμένη
εκδοχή της best seller συσκευής της Apple θα ενσωματώνει το τσιπ A7, με 1
Gb RAM και θα είναι διαθέσιμη σε εκδόσεις των 16, 32 και 64 Gb. Η οθόνη
είναι μάλλον βέβαιο ότι θα παραμείνει στις 4 ίντσες, παρά το γεγονός
ότι σύμφωνα με παλαιότερο δημοσίευμα της Wall Street Journal, η Apple –
πιεζόμενη από τον ανταγωνισμ<a%20href= AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone</a>s με οθόνη 6
ιντσών. Πιθανότατα, πάντως, μεγαλύτερης χωρητικότητας θα είναι η
μπαταρία του νέου μοντέλου, σε μια προσπάθεια της Apple να απαντήσει σε
ένα από τα συχνότερα αιτήματα των πελατών της.



Εκτος από τις γνωστές επιλογέ<a%20href= AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone</a> 5S εικάζεται ότι θα είναι πλέον διαθέσιμο και σε χρυσό-σαμπανιζέ.



Οσον <a%20href= AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone</a> 5C, αυτό λέγεται ότι θα έχει πλαστικό
κέλυφος, σε διάφορα χρώματα, όπως και τα νέα iPods. Ισως να ενσωματώνει
τον επεξεργαστή του 5 (Α6), να έχει κάμερα με αισθητήρα 8 Megapixel και
να είναι διαθέσιμο και σε έκδοση χωρητικότητας 8 Gb. Υπολο<a%20href= AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone</a> θα κοστίζει κάπου ανάμεσα στα 400 και 500 δολάρια.



Τέλος,
το επίσης ανανεωμένο λειτουργικό σύστημα για τις φορητές συσκευές της
Apple, το οποίο είχε παρουσιαστεί για πρώτη φορά στο πρόσφατο συνέδριο
προγραμματιστών της εταιρείας, θα φέρει διάφορες ουσιαστικές και
σχεδιαστικές βελτιώσεις, θυμίζοντας περισσότερα – σύμφωνα με κάποιες
κακές γλώσσες – το ανταγωνιστικό Android της Google.











ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Εμίλια Αράτα: Η γυμνή... ακροβάτης της Μέρκελ

Ποια είναι η 23χρονη χορεύτρια που άφησε με το στόμα ανοιχτό τη Γερμανίδα καγκελάριο με το καυτό της σόουΗ γυναίκα - λάστιχο που έδωσε μία καυτή νότα στην προεκλογική συγκέντρωση του Χριστιανοδημοκρατικού κόμματος στο Ντίσελντορφ είναι διάσημη ακροβάτης και δικαίως, άφησε με το όνομα ανοικτό ακόμα και την Γερμανίδα καγκελάριο, Ανγκελα Μέρκελ.



Μόλις 23 ετών, η Εμίλια Αράτα έχει ξεχωρίσει όχι μόνο για τις ακροβατικές της ικανότητες αλλά και για τη γοητεία της. Έχει ψυχαγωγήσει την πριγκίπισσα Αννα και τον πρίγκιπα Κάρολο ενώ έχει διακριθεί και σε ρεάλιτι, όπως στο βρετανικό Big Brother και το Super Talent.







Προέρχεται από οικογένεια ακροβατών (επτά γενιές) και όλες τις φορές που επιδίδεται σε ακροβατικά, έχει στο πλευρό της τον αδερφό της, Βίκτορ.



Η αγαπημένη της ακροβατική στάση είναι να ισορροπεί στο λαιμό του αδερφού της, όπως η ίδια λέει χαρακτηριστικά.







Η Εμίλια γεννήθηκε το 1989 στο Μπιρμινγχαμ της Βρετανίας .Σε ηλικία έξι ετών, έκανε την παρθενική της εμφάνιση σε τσίρκο. Σήμερα, όσοι θέλουν να την απολαύσουν από κοντά μπορούν να επικέφθούν το Palazzo Variety Show στο Βερολίνο, όπου η Εμίλια εμφανίζεται έξι φορές την εβδομάδα.



Κατά τη διάρκεια των επιδείξεών της σε τσίρκο, έχει τραυματιστεί ουκ ολίγες φορές, όμως τα τραύματά της δεν την πτοούν. Η μητέρα της, Κάρμεν, είναι εκπαιδεύτρα στο ριάλιτι του " Ντετέκτιβ Ηράκλειο Κρήτης Sky One", "Cιrque de Celebrite".










ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ
source: http://www.protothema.gr/Stories/article/332041/eleonora-meleti-pos-apektise-fit-siloueta/

ΓΡΑΦΕΙΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ…