Car βουλευτών Βόλου ΔΙΑΖΥΓΙΟ Χρυσή Αυγή: Τι βρήκαν στα σπίτια Ηλιόπουλου Γερμενή και Μπούκουρα

ΔΙΑΖΥΓΙΟ Χρυσή Αυγή: ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Τι βρήκαν στα σπίτια Ηλιόπουλου, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Γερμενή και Μπούκουρα"

Χρυσή Αυγή: Τι βρήκαν στα σπίτια Ηλιόπουλου, Γερμενή και Μπούκουρα ΔΙΑΖΥΓΙΟ


Στην οικία του Παναγιώτη Ηλιόπουλου:


δύο φωτογραφικές μηχανές και δύο κινητά τηλέφωνα, τρεις φορητοί ηλεκ�ΒόλοΒόλου</a> όπλου των 9 mm, στυλό-ψηφιακή συσκευή και τηλεκάρτα, ψηφιακή συσκευή mp 3 και φωτοαντίγραφο άδειας οπλοφορίας.


Στην οικία του Γεωργίου Γερμενή: 


τρία κινητά τηλέφωνα και κάρτα sim, φωτογραφική μηχανή, φορητός υπολογιστής, usb και i - pad, δυο ψηφιακές συσκευές card reader, 25 φυσίγγια κυνηγητικού όπλου και 2 κάλυκες κυνηγητικών φυσιγγίων, 175 φυσίγγια πυροβόλων όπλων και συγκεκριμένα 18 των 0,32 mm, 1 των 7,65 mm και 156 των 0,40 snw


Στην οικία του Ευστάθιου Μπούκουρα:


πιστόλι μάρκας CZ 9 mm με γεμιστήρα και (7) φυσίγγια 9 mm , που κατείχε νόμιμα, καραμπίνα μάρκας BENELLI , που κατείχε νόμιμα, 36 κυνηγητικά φυσίγγια, ψηφιακή φωτογραφική μηχανή με κάρτα μνήμης, ηλεκτρονικός υπολογιστής και δύο usb , ψηφιακή συσκευή mp 3 και δύο πακέτα σύνδεσης [http://www.newsbomb.gr/koinwnia/story/378271/tora-ereynes-tis-antitromokratikis-sta-spitia-voyleyton-tis-ha ΤΩΡΑ: Έρευνες της Αντιτρομοκρατικής στα σπίτιασπίτια βουλευτών της Χ.Α</a>


Ανακρίτριες: Θαυμαστές του Χίτλερ και της Χούντας τα μέλη της ΧΑ


Απορρίφθηκε η αίτηση αποφυλάκισης του Ν. Μιχαλολιάκου


 






ΔΙΑΖΥΓΙΟ Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος

Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:



1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ

Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.



2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ

Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.



3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ

Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».



4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ

Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.



5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ

Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.



6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ

Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.



7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ

Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.



8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ

Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.



9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.



10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.

Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.



11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ

Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.



12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ

Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.



13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ

Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.



14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ

Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.



15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.



16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.



17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.



18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ

Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.



19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga

Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.



20. ΠΛΕΞΙΜΟ

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.


ΔΙΑΖΥΓΙΟ LIVE: Ολα τα νέα αυτοκίνητα που παρουσιάζονται στην Φρανκφούρτη (upd)

Δείτε και μάθετε τα πάντα για όλα τα νέα μοντέλα που θα παρουσιαστούν σήμερα και αύριο στο Σαλόνι αυτοκινήτου της Φρανκφούρτης. Εκεί βρίσκεται ο Τάκης Τρακουσέλλης.Το Car+Speed  δίνει το "παρών" σε ένα ακόμα μεγάλο αυτοκινητικό γεγονός: στο τελευταίο για το 2013, μεγάλο Ευρωπαϊκό ραντεβού της αυτοκίνησης, το Σαλόνι αυτοκινήτου της Φρανκφούρτης.




O Τάκης Τρακουσέλλης βρίσκεται στην Γερμανική πόλη και καταγράφει οτιδήποτε καινούργιο παρουσιάζεται, δύο ημέρες πριν ανοίξει η έκθεση τις πύλες της για το κοινό.







Volvo</a>.jpg">























 
Η συγκεκριμένη σελίδα ανανεώνεται σε πραγματικό χρόνο, μέσα από την έκθεση αυτοκινήτου…
 








Normal
0




false
false
false

EL
X-NONE
X-NONE













Microsoft internetExplorer4































































































































































/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
mso-style-name:"Κανονικός πίνακας";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
table.MsoTableGrid
mso-style-name:"Πλέγμα πίνακα";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-priority:59;
mso-style-unhide:no;
border:solid windowtext 1.0pt;
mso-border-alt:solid windowtext .5pt;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-border-insideh:.5pt solid windowtext;
mso-border-insidev:.5pt solid windowtext;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;

<Alfa Romeo φρεσκάρει την Giulietta" href="http://www.newsauto.gr/2013/09/02/i-alfa-romeo-freskarei-tin- Giulietta/" target="_blank">Giulietta</a>_small" src="http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/alfa_romeo_ Giulietta[http://www.alfaromeo.gr/ Alfa Romeo φρεσκάρει ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ την Giulietta" href="http://www.newsauto.gr/2013/09/02/i-alfa-romeo-freskarei-tin- Giulietta/" target="_blank"> Alfa Romeo Giulietta FL </a>


Audi A8 - S8 FL


Bentl[http://www.chevrolet.gr/ Chevrolet Orlando" href="http://www.newsauto.gr/2013/07/30/apokleistiko-to-ananewmeno- Chevrolet-orlando/" target="_blank">Chevrolet</a>_orlando_small" src="http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Chevrolet_orlando_small.jpg" alt="" height="125" width="200"> [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CE%BB%CE%BB%CE%AC%CE%B4%CE%B1 Ελλάδα το νέο C4 Picasso" href="http://www.newsauto.gr/2013/05/26/%cf%84%ce%bf-%cf%86%ce%b8%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%80%cf%89%cf%81%ce%bf-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%ac%ce%b4%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%ce%bd%ce%ad%ce%bf-c4-picasso/" target="_blank">Citroen C4 Picasso</a>
 Citroen Grand C4 Picasso


Dacia Duster FL
Ferrari 458 Speci[http://www.newsauto.gr/2013/09/05/%20<a%20href= FiatFiat-panda-4x4-antarctica/" target="_blank">Fiat</a>_panda_antartica_small" src="http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Fiat_panda_antartica_small.jpg" alt="" height="125" width="200"> Fiat Panda 4x4 Antartica</a>
[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%92%CE%B5%CE%BD%CE%B6%CE%AF%CE%BD%CE%B7 βενζίνης το νέο Hyundai i10" href="http://www.newsauto.gr/2013/09/10/me-1-kai-1-25-benzinis-to-neo-i10/" target="_blank">Hyundai i10</a>
newsauto.grKia_soul_small" src="http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Kia_soul_small.jpg" alt="" height="125" width="200"></a>

Kia Soul


[http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CE%BB%CE%BB%CE%AC%CE%B4%CE%B1 Ελλάδα το Mazda3" href="http://www.newsauto.gr/2013/07/01/mono-me-ton-1-5-benzinis-to-neo-mazda3/" target="_blank">Mazda3</a>


Mercedes GLA
Mercedes S63 AMG


Opel Insignia FL



Opel Insignia OPC FL


Opel Insignia Country Tourer
Peugeot 308


Renault_megane_small" src="http://www.newsauto. ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Renault_megane_small.jpg" alt="" height="125" width="200"> Renault Megane FL</a>
SEAT Leon ST


Skoda Yeti FL
Skoda Rapid [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%97%CE%BB%CE%B5%CE%BA%CF%84%CF%81%CE%B9%CE%BA%CF%8C_%CF%81%CE%B5%CF%8D%CE%BC%CE%B1 ηλεκτρικό Golf!" href="http://www.newsauto.gr/2013/08/27/premiera-gia-to-ilektriko-golf/" target="_blank">Volkswagen e-Golf</a>


newsauto.grBMW i8
newsauto.grBMW i3


newsauto.grAUDI A3 Cabriolet
newsauto.grVW Golf Plus


Porsche_918_spyder_small" src="http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Porsche_918_spyder_small.jpg" alt="" height="125" width="200"> P[http://www.nissan.gr/ Nissan" href="http://www.newsauto. ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ gr/2013/09/10/to-neo-xtrail-tis- Nissan/" target="_blank">Nissan</a>_xtrail_small" src="http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Nissan_xtrail_small.jpg" alt="" height="125" width="200"></a> Nissan X-Trail



















 




ΠΡΩΤΟΤΥΠΑ









newsauto.grAUDI Sport quattro
 newsauto.grBMW X5 eDrive


newsauto.grCitroen Cactus
Ford_S_MAX_small" src="http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Ford_S_MAX_small.jpgFord S-MAX Concept" href="http://www.newsauto.gr/2013/08/28/apokalipsi- Ford-s-max-concept/" target="_blank"> Ford S-MAXFord με το Mondeo Vignale" href="http://www.newsauto.gr/2013/09/04/luxury-vignale-series-starts-with-mondeo/" target="_blank">Ford</a>_mondeo_vignale_small" src="http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Ford_mondeo_vignale_small.jpgFord με το Mondeo Vignale" href="http://www.newsauto.gr/2013/09/04/luxury-vignale-series-starts-with-mondeo/" target="_blank"> Ford Mondeo Vignale</a>
newsauto.gr[http://en.wikipedia.org/wiki/Sport_utility_vehicle SUV της Jaguar" href="http://www.newsauto.gr/2013/09/08/apokaluptoume-ti-jaguar-cx17/" target="_bKia" href="http://www.newsauto.gr/2013/08/29/apokeistiko- Kia-niro-concept/">Kia</a>_niro_small" src="http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Kia_niro_small1.jpg" alt="" height="125Kia" href="http://www.newsauto.gr/2013/08/29/apokeistiko- Kia-niro-concept/"> Kia Niro</a>


newsauto.grLexus LF-NX
Maserati Quattroporte Zegna


newsauto.grOpel Monza
newsauto.grPeugeot 308 R


newsauto.grSmart fourjoy
newsauto.grSuzuki iV-4


Toyota_yaris_ hybrid_r_small" src="http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Toyota_yaris_ hybrid_r_smallToyotaToyota Yaris [http://www.volvocars.com/gr/Pages/default.aspx Volvo coupe!" href="http://www.newsauto.gr/2013/08/28/prwta-sto-newsauto-to-megalo- Volvo-coupe/" target="_blank">Volvo</a>_coupe_small" src="http://www.newsauto. ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ gr/wp-content/uploadss/2013/09/ [http://www.volvocars.com/gr/Pages/default.aspx Volvo coupe!" href="http://www.newsauto.gr/2013/08/28/prwta-sto-newsauto-to-megalo- Volvo-coupe/" target="_blank"> Volvo Coupe </a>


Renault_Intiale" src="http://www.newsauto.gr/wp-content/uploadss/2013/09/ Renault_IRenaultRenault Initiale Paris</a>
newsauto.grAudi Nanuk quattro


 newsauto.grMercedes S-Class Coupe












































 
 
 
 
 
 

ΔΙΑΖΥΓΙΟ
source: http://www.newsbomb.gr/koinwnia/story/378507/hrysi-aygi-ti-vrikan-sta-spitia-iliopoyloy--germeni-kai-mpoykoyra

ΔΙΑΖΥΓΙΟ…